每天喝一杯淡鹽水可能帶來一些好處，如補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、促進(jìn)腸道蠕動、清潔口腔、緩解咽喉腫痛、調(diào)節(jié)血壓等。 1. 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：人體在日常活動中會通過出汗、排尿等方式丟失水分和電解質(zhì)，淡鹽水能一定程度補(bǔ)充。 2. 促進(jìn)腸道蠕動：有助于預(yù)防和改善便秘，促進(jìn)腸道內(nèi)廢物的排出。 3. 清潔口腔：可以減少口腔細(xì)菌滋生，保持口腔清潔。 4. 緩解咽喉腫痛：對輕微的咽喉炎癥有一定的舒緩作用。 5. 調(diào)節(jié)血壓：適當(dāng)攝入淡鹽水，對低血壓人群可能有一定的調(diào)節(jié)作用。 但需要注意的是，并非所有人都適合每天喝淡鹽水。例如，高血壓、腎臟疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。此外，淡鹽水的濃度不宜過高，一般以 0.9%左右為宜。