練瑜伽可以緩解便秘嗎？
2018-08-08 11:42
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我平時很容易就會排便不順暢的，經常要兩到三天才有的拉，最近大家都很喜歡練瑜伽來養(yǎng)生，所有想問下練瑜伽可以緩解便秘嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳禮浩 主任醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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您好，這邊推薦一個瑜伽動作，摩天式直立，兩腳與肩等寬。吸氣時雙臂緩慢高舉過頭部伸直，交叉雙手，翻動手腕，掌心朝上。呼氣時，雙臂帶動上身緩慢彎下，直到身體與地面保持平行。再吸氣，雙手慢慢抬起，呼氣時雙手打開，在體側落下。每天做此動作5組每組10個即可起到治療效果。
2018-08-08 13:42
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