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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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謝芳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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高齡老人便秘可通過飲食調(diào)理緩解,包括食用富含寡糖、鎂、植物性乳酸菌的食物,以及增加膳食纖維攝入、多喝水等。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2018-08-03 19:06
1. 富含寡糖的食物:如豆制品、大蒜、洋蔥等,能促進(jìn)腸道有益菌生長,改善腸道環(huán)境。
2. 富含鎂的食物:像杏仁、糙米、香蕉等,鎂可導(dǎo)瀉、軟化大便。
3. 含植物性乳酸菌的食物:發(fā)酵的醬油富含植物性乳酸菌,有助于胃腸蠕動(dòng)。
4. 高纖維食物:芹菜、韭菜等富含膳食纖維,能增加糞便體積,促進(jìn)排便。
5. 多喝水:每天保證足夠的水分?jǐn)z入,能使腸道保持濕潤,利于糞便排出。
6. 蜂蜜:適量食用蜂蜜,有潤腸通便的作用。
7. 酸奶:含有益生菌,可調(diào)節(jié)腸道菌群,改善便秘。
總之,高齡老人通過合理的食療能在一定程度上緩解便秘,但如果便秘嚴(yán)重,還需及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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