節(jié)后綜合征的癥狀多樣，包括睡眠紊亂、消化不良、精神不振、焦慮煩躁、工作效率低下等。 1.睡眠紊亂：假期作息不規(guī)律，導(dǎo)致節(jié)后難以入睡、早醒、多夢，白天困倦乏力。 2.消化不良：節(jié)日期間飲食不節(jié)制，腸胃負擔(dān)加重，出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘或腹瀉。 3.精神不振：從放松的假期狀態(tài)突然回歸工作學(xué)習(xí)，感到疲憊、注意力不集中。 4.焦慮煩躁：面對節(jié)后的工作學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生焦慮、不安、易怒等情緒。 5.工作效率低下：身心狀態(tài)不佳，難以迅速進入工作學(xué)習(xí)狀態(tài)，工作學(xué)習(xí)進度緩慢。 節(jié)后綜合征是一種常見的現(xiàn)象，通過合理調(diào)整作息、飲食，適當(dāng)運動，保持良好心態(tài)等，多數(shù)人能在短時間內(nèi)恢復(fù)正常狀態(tài)。如果癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。