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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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日常生活中需要注意的問題較多,包括飲食均衡、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、注意個(gè)人衛(wèi)生等。 1. 飲食均衡:多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白,少吃高油、高鹽、高糖食物。例如,每天保證攝入足量的綠葉蔬菜如菠菜、芹菜,水果如蘋果、香蕉,主食選擇糙米、全麥面包等。 2. 規(guī)律作息:保證充足睡眠,每天睡眠 7 - 9 小時(shí)。養(yǎng)成固定的作息時(shí)間,避免熬夜。 3. 適度運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,也可結(jié)合力量訓(xùn)練,如俯臥撐、啞鈴訓(xùn)練等。 4. 保持良好心態(tài):學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力,通過冥想、聽音樂、與朋友交流等方式緩解焦慮和緊張。 5. 注意個(gè)人衛(wèi)生:勤洗手,尤其是在飯前便后。定期洗澡,更換衣物,保持居住環(huán)境的清潔。 總之,注意這些日常生活中的問題,有助于維持身體健康,提高生活質(zhì)量。
2024-10-29 20:34
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什么是克羅恩病? 克羅恩病(Crohn disease,CD),又稱局限性回腸炎、局限性腸炎、節(jié)段性腸炎和肉芽腫性腸炎,是一種原因不明的腸道炎癥性疾病。本病和慢性非特異性潰瘍性結(jié)腸炎兩者統(tǒng)稱為炎癥性腸病(inflammator bowel disease,IBD)。病變多見于末段回腸和鄰近結(jié)腸,但從口腔至肛門各段消化道均可受累,呈節(jié)段性或跳躍式分布。本病有終生復(fù)發(fā)傾向,重癥患者遷延不愈,預(yù)后不良。發(fā)病年齡多在15—30歲,但首次發(fā)作可出現(xiàn)在任何年齡組,男女罹病近似。本病在歐美多見,國內(nèi)明顯少于國外,但近年有增多趨勢(shì)。 查看全文»
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