經(jīng)常上火可通過飲食調(diào)理，以下食物有幫助：小白菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、西瓜。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.小白菜：味苦微寒，能養(yǎng)胃和中、通腸利胃。富含維生素 C、鈣質(zhì)、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素 B 等，對(duì)身體有益。
2.芹菜：性涼味甘辛無毒，可平肝健胃。含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素 C、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，祛痰。
3.胡蘿卜：味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。燉食或炒食為宜，能較好地保留營養(yǎng)成分。
4.苦瓜：味苦性寒，具有清熱解毒、明目解毒等功效。富含維生素 C 和膳食纖維。
5.西瓜：性涼，能清熱解暑、除煩止渴。含有豐富的水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)。
經(jīng)常上火的人可適當(dāng)多吃上述食物，但飲食調(diào)理只是一方面，還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、減少壓力等。如果上火癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。