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成人怎樣有效提高記憶力

成人怎樣有效提高記憶力

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    施詠梅 副主任醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    神經內科

    成人提高記憶力可從飲食、運動、睡眠、心理、訓練等方面入手。 1.飲食:多吃富含維生素 B 族、蛋白質的食物,如核桃、魚類、蛋類等。 2.運動:適度進行有氧運動,如慢跑、游泳,能促進血液循環(huán),改善大腦功能。 3.睡眠:保證充足且高質量的睡眠,讓大腦得到充分休息。 4.心理:保持樂觀心態(tài),減少焦慮、抑郁等不良情緒。 5.訓練:進行記憶訓練,如背誦詩詞、數字記憶等。 總之,成人提高記憶力需要綜合多種方法,長期堅持才能取得較好效果。

    2024-09-27 03:07
  • 回答1追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題

什么是記憶障礙?   記憶是指既往感知的事物,重新在大腦中反映出來,即對其事物的認知(再認)和回憶(再現),就是記憶。器質性疾病常出現記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經心理學癥狀之一,也是神經精神疾病常見癥狀之一,若患者出現以記憶障礙為特征的癥狀群,可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

健忘 記憶力減退
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  • 王曉平

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第一人民醫(yī)院

    擅長:各類神經退行性疾病的診斷及治療,尤其對肝豆狀核變性,在臨床實 詳情»

  • 周伯榮

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

    擅長:腦卒中的早期預防治療、診治記憶障礙相關疾病和疑難雜癥。在臨床 詳情»

  • 魏鏡

    主任醫(yī)師

    北京協(xié)和醫(yī)院

    擅長:各類心境障礙(如抑郁);睡眠障礙;各類焦慮、應激及神經癥性障 詳情»

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欣坦

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雙益平

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洪紹蒙

洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

擅長:主攻專業(yè)是神經內科和心血管內科。擅長腦萎縮、共濟失調、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經萎縮、重癥肌無力、進行性肌營養(yǎng)不良、周圍神經損傷、運動神經元病、帕金森病等神經疾病的診治,水平在國內處于領先地位。

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蘇鎮(zhèn)培

蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

擅長:帕金森 三叉神經痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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王世臣

王世臣 / 主任醫(yī)師

擅長:難治性癲癇、原發(fā)性癲癇、各類繼發(fā)性癲癇、兒童癲癇、腦癱、智障等各類型癲癇,采用非手術類中西醫(yī)結合的方法治療。

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