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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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做瑜伽后脊柱中間疼痛,躺下和挺腰時加重,可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤問題或脊柱炎癥等原因所致。 1. 肌肉拉傷:瑜伽動作幅度過大或姿勢不正確,可能導(dǎo)致脊柱周圍肌肉過度拉伸或撕裂,引起疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷、按摩等為主。 2. 韌帶損傷:過度伸展或扭轉(zhuǎn)可能損傷脊柱韌帶,引發(fā)疼痛。需減少活動,佩戴護具,必要時進(jìn)行物理治療。 3. 脊柱小關(guān)節(jié)紊亂:錯誤的動作使小關(guān)節(jié)位置異常,刺激神經(jīng)產(chǎn)生疼痛??赏ㄟ^手法復(fù)位、休息來緩解。 4. 椎間盤問題:如椎間盤突出或膨出,在特定動作下壓迫神經(jīng)。輕度可保守治療,包括臥床休息、牽引等;嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 5. 脊柱炎癥:如脊柱炎,可因瑜伽動作誘發(fā)炎癥加重。需就醫(yī)檢查,使用抗炎藥物,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查,如 X 線、CT 或磁共振成像(MRI)等,以明確病因,并采取相應(yīng)的治療措施。同時,在進(jìn)行瑜伽等運動時,要注意正確的姿勢和適度的強度。
2024-10-24 20:00
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