飲用白酒要相對(duì)健康，需注意控制飲用量、選擇合適時(shí)間、搭配食物、避免空腹、了解自身健康狀況等。 1.控制飲用量：成年男性單日攝入酒精量不宜超過 25 克，換算成白酒約 50 毫升；女性則不宜超過 15 克，約 30 毫升。過量飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。 2.選擇合適時(shí)間：避免在晨起或睡前飲酒，可在晚餐時(shí)適量飲用。 3.搭配食物：飲酒時(shí)搭配蔬菜、水果、粗糧等食物，能減輕酒精對(duì)胃腸道的刺激。 4.避免空腹：空腹飲酒易導(dǎo)致酒精快速吸收，損傷胃黏膜。 5.了解自身健康狀況：患有高血壓、糖尿病、肝病等疾病的人群應(yīng)盡量避免飲酒。 總之，白酒雖可飲用，但要適度且注意方式，才能減少對(duì)身體的損害。飲酒后若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。