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旅游時(shí)為何易便秘?怎樣有效預(yù)防?

為什么旅游會(huì)出現(xiàn)便秘?如何預(yù)防?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    旅游時(shí)出現(xiàn)便秘,通常與環(huán)境改變、飲食變化、作息紊亂、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量減少等有關(guān)。 1.環(huán)境改變:陌生環(huán)境可能影響腸道正常蠕動(dòng)規(guī)律,導(dǎo)致排便不暢。 2.飲食變化:旅游地的飲食與日常不同,膳食纖維攝入減少,易引發(fā)便秘。 3.作息紊亂:旅行中的行程安排可能打亂正常作息,影響腸道功能。 4.水分?jǐn)z入不足:游玩時(shí)未能及時(shí)補(bǔ)充足夠水分,使腸道干燥,糞便干結(jié)。 5.運(yùn)動(dòng)量減少:坐車時(shí)間長(zhǎng),活動(dòng)量小,腸道蠕動(dòng)減慢,容易便秘。 總之,旅游前做好準(zhǔn)備,注意飲食、作息和運(yùn)動(dòng),多喝水,能有效預(yù)防便秘,讓旅行更加愉快。

    2024-10-10 19:36
  • 回答2

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    吳宇金 副主任中醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脾胃科(消化內(nèi)科)

    在家每天準(zhǔn)時(shí)大便,外出卻兩三天拉不出來(lái),這樣的問(wèn)題在旅途中也很常見。大便需要環(huán)境好、方便才容易解出,外出旅游喝水少、坐車不方便上廁所、廁所不干凈等原因都會(huì)影響便意,再加上旅程緊湊、匆忙,有時(shí)顧不上去廁所,更加容易發(fā)生便秘?! ?duì)策:若是自助游,能自主安排行程,最好遵從在家的排便時(shí)間。若是跟團(tuán)出游,身不由己,則建議停車休息時(shí)能解就解,即使感覺沒有便意,也最好到廁所里蹲一蹲,有意識(shí)地給自己一點(diǎn)心理暗示。不過(guò),多喝水、多吃水果蔬菜以增加大便量還是主要的。此外,臨行前也可以帶一些通便藥,如福松、乳果糖口服液等,有刺激大便的作用,而且是沖劑,停車前四五個(gè)小時(shí)服用,有較好的排便效果,安全性也比番瀉葉、開塞露好。

    2024-10-11 02:05
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是便秘?   便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀?,F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難,運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng),排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h,若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»

肛門痛 食欲不振
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  • 徐樨葳

    主任醫(yī)師

    北京兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):消化系統(tǒng)疾病和癥候群如胃炎、消化性潰瘍病、胃食管反流病、腹瀉 詳情»

  • 鄒揚(yáng)

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第六人民醫(yī)院

    擅長(zhǎng):甲狀腺疾病、乳房疾病、膽道常見病和胃腸道腫瘤的診斷和治療等方 詳情»

  • 陳達(dá)理

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    擅長(zhǎng):消化系疾病,慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、潰瘍 詳情»

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鄧高里

鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗(yàn)豐富

預(yù)約掛號(hào)
鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長(zhǎng)胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無(wú)痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

預(yù)約掛號(hào)
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