旅游時(shí)為何易便秘?怎樣有效預(yù)防?
為什么旅游會(huì)出現(xiàn)便秘?如何預(yù)防?
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
旅游時(shí)出現(xiàn)便秘,通常與環(huán)境改變、飲食變化、作息紊亂、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量減少等有關(guān)。 1.環(huán)境改變:陌生環(huán)境可能影響腸道正常蠕動(dòng)規(guī)律,導(dǎo)致排便不暢。 2.飲食變化:旅游地的飲食與日常不同,膳食纖維攝入減少,易引發(fā)便秘。 3.作息紊亂:旅行中的行程安排可能打亂正常作息,影響腸道功能。 4.水分?jǐn)z入不足:游玩時(shí)未能及時(shí)補(bǔ)充足夠水分,使腸道干燥,糞便干結(jié)。 5.運(yùn)動(dòng)量減少:坐車時(shí)間長(zhǎng),活動(dòng)量小,腸道蠕動(dòng)減慢,容易便秘。 總之,旅游前做好準(zhǔn)備,注意飲食、作息和運(yùn)動(dòng),多喝水,能有效預(yù)防便秘,讓旅行更加愉快。
2024-10-10 19:36
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
吳宇金 副主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃科(消化內(nèi)科)
-
在家每天準(zhǔn)時(shí)大便,外出卻兩三天拉不出來(lái),這樣的問(wèn)題在旅途中也很常見。大便需要環(huán)境好、方便才容易解出,外出旅游喝水少、坐車不方便上廁所、廁所不干凈等原因都會(huì)影響便意,再加上旅程緊湊、匆忙,有時(shí)顧不上去廁所,更加容易發(fā)生便秘?! ?duì)策:若是自助游,能自主安排行程,最好遵從在家的排便時(shí)間。若是跟團(tuán)出游,身不由己,則建議停車休息時(shí)能解就解,即使感覺沒有便意,也最好到廁所里蹲一蹲,有意識(shí)地給自己一點(diǎn)心理暗示。不過(guò),多喝水、多吃水果蔬菜以增加大便量還是主要的。此外,臨行前也可以帶一些通便藥,如福松、乳果糖口服液等,有刺激大便的作用,而且是沖劑,停車前四五個(gè)小時(shí)服用,有較好的排便效果,安全性也比番瀉葉、開塞露好。
2024-10-11 02:05
-
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀?,F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難,運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng),排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h,若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 長(zhǎng)春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好?長(zhǎng)春胃腸病醫(yī)...
- 長(zhǎng)春正規(guī)的胃腸醫(yī)院-長(zhǎng)春消化內(nèi)科醫(yī)院...
- 長(zhǎng)春消化內(nèi)科醫(yī)院-長(zhǎng)春市中西胃腸病醫(yī)院
- 長(zhǎng)春胃腸醫(yī)院口碑好么-長(zhǎng)春消化內(nèi)科醫(yī)...
- 長(zhǎng)春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好?長(zhǎng)春中西胃腸...
- 長(zhǎng)春消化內(nèi)科醫(yī)院咋樣?長(zhǎng)春中西胃腸病...
- 長(zhǎng)春消化內(nèi)科哪個(gè)醫(yī)院比較好
- 西安看銀屑病好的醫(yī)院-銀屑病可以喝枸杞嗎
- 近期報(bào)道:杭州白癜風(fēng)治療醫(yī)院哪家好,...
- 今日推薦:杭州白癜風(fēng)可不可以治療,“...