一般而言，保持規(guī)律的每天排便1次較為理想。從時間上說，一天24小時對人體而言是一個時間節(jié)律周期，養(yǎng)成每天定時的排便習慣，會使排便成為身體一種周期性、節(jié)律性的機能，從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成，而不會成為人們的負擔?！　‘斎挥械娜艘惶鞎疟?-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正?，F(xiàn)象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因為對于沒有養(yǎng)成每天3-4次的排便習慣者，機體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負擔，便秘可能日益加重。

你好:一天幾次大便正常這個要看個人情況，因人而異，一般每日1次,早飯后排便.也有的3~5日或更長排1次,卻不感排便困難.排便后有舒適愉快的感覺.因此,不能只按排便次數(shù)多少確定便秘、腹瀉或排便的規(guī)律改變,應(yīng)按各人的排便習慣來確定.平時要多注意喝水,吃些易于消化的食物。