預(yù)防急性胰腺炎，需從飲食、生活習(xí)慣、控制基礎(chǔ)疾病、避免外傷、定期體檢等方面著手。 1. 飲食：避免暴飲暴食，減少高脂、高糖、高蛋白食物的攝入，尤其要控制酒精的攝取，盡量不飲酒。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。 3. 控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高脂血癥、膽結(jié)石、膽道感染等疾病。 4. 避免外傷：防止腹部受到嚴(yán)重撞擊或損傷。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的身體檢查，包括腹部超聲等，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。 總之，預(yù)防急性胰腺炎需要綜合多方面的措施，長期保持良好的生活和飲食習(xí)慣，積極治療相關(guān)疾病，重視體檢，才能有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

節(jié)日期間，三招預(yù)防急性胰腺炎：　　★控制飲酒，低脂飲食　　飲酒和吃高脂肪的食物是引起慢性胰腺炎急性發(fā)作或遷延難愈的重要原因，因此一定要禁酒，禁吃油膩高脂肪的食物?！　　镓S富營養(yǎng)，不宜飽食　　吃富含營養(yǎng)的食物，如魚、瘦肉、蛋白、豆腐等，米、面等碳水化合物以及新鮮蔬菜宜適當(dāng)多吃，但每頓不能過飽，吃七八分飽即可。　　★飲食中宜少煎炒，多蒸燉　　烹飪飲食，宜少煎炒，多蒸燉，以利于消化吸收。鹽也不宜多，太咸會增加胰腺充血水腫，所以飲食以淡食為好。調(diào)味品不宜太酸、太辣，否則會增加胃液分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)。水果可選桃子、香蕉等沒有酸味的水果。易產(chǎn)氣使腹脹的食物不宜吃，如炒黃豆、蠶豆、豌豆、紅薯等。