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哪些食療能有效改善便秘？

2017-08-30 13:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

哪些食療能有效改善便秘？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

葉石才主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

緩解便秘可通過飲食調(diào)整，如多吃蔬果、喝酸奶、飲蜂蜜、吃粗糧、多喝水等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.多吃蔬果：香蕉富含鉀，能促進腸道蠕動；韭菜等富含膳食纖維，利于排便。
2.喝酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。
3.飲蜂蜜：蜂蜜有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用。
4.吃粗糧：如玉米、燕麥，其膳食纖維豐富，可增加糞便體積。
5.多喝水：能使腸道保持濕潤，利于糞便排出。
合理飲食有助于緩解便秘，但如果便秘嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2017-08-30 14:53

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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