平時(shí)訓(xùn)練后出現(xiàn)腰到屁股中間骨頭疼、蹲困難，可能是由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1. 肌肉拉傷：訓(xùn)練時(shí)過度用力或姿勢(shì)不當(dāng)，可能導(dǎo)致腰部和臀部肌肉拉傷，引起疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷、按摩等為主。 2. 腰椎間盤突出：長期訓(xùn)練或錯(cuò)誤姿勢(shì)，可使腰椎間盤退變突出，壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛。癥狀輕者可臥床休息、牽引治療，重者可能需要手術(shù)。 3. 骶髂關(guān)節(jié)炎：多與勞損、自身免疫等有關(guān)。治療包括藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉等，以及物理治療。 4. 坐骨神經(jīng)痛：多由腰椎疾病或梨狀肌綜合征等壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致。治療方法有藥物止痛、物理治療、神經(jīng)阻滯等。 5. 骨質(zhì)疏松：訓(xùn)練強(qiáng)度大，營養(yǎng)攝入不足等，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起骨頭疼痛。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等。 出現(xiàn)這種疼痛應(yīng)引起重視，盡量減少活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

可能是因?yàn)檐浗M織受傷勞損引起，或由于有腰間盤突出的問題引起的。建議拍片檢查，此種情況往往是建議保養(yǎng)，避免疲勞，適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間。

你好，這可能和腰間盤突出癥狀引起有關(guān)系，做腰椎核磁共振檢查確診，建議需要采取牽引，配合針灸，按摩等方式治療，平時(shí)注意患處衛(wèi)生，避免用眼過度，它會(huì)慢慢恢復(fù)正常。