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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張藝 主治醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
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推經(jīng)絡(luò)減肥期間，晚飯飲食有講究，包括食物選擇、烹飪方式、進(jìn)食量、進(jìn)食時間、食物搭配等。 1.食物選擇：宜選擇低熱量、高纖維的蔬菜，如西蘭花、芹菜；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚蝦、雞胸肉。忌高糖、高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕。 2.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，少用油炸、油煎。 3.進(jìn)食量：控制在七八分飽，避免過量進(jìn)食。 4.進(jìn)食時間：至少睡前 3 小時吃完，不宜太晚。 5.食物搭配：注重營養(yǎng)均衡，主食可選擇粗糧，如玉米、紅薯。 遵循上述晚飯飲食原則，有助于在推經(jīng)絡(luò)減肥過程中取得更好效果。
2024-09-27 06:55
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回答2
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運(yùn)動如跑步.最重要的是
2024-09-26 23:30
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就醫(yī)問藥
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