檢查排卵是否正常及調(diào)理需綜合多方面，包括監(jiān)測方法、生活作息、飲食、運動、情緒等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.監(jiān)測方法：常用的有排卵試紙監(jiān)測，其操作簡便，能初步判斷排卵情況。B 超監(jiān)測則更為準確，從月經(jīng)第十天開始，能直觀了解卵泡發(fā)育及排卵進程。基礎(chǔ)體溫監(jiān)測也有一定參考價值，排卵后體溫通常會升高 0.3 - 0.5 攝氏度。
2.生活作息：養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每晚盡量在 11 點前入睡，保證 7 - 8 小時充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡，保障排卵正常。
3.飲食：注重營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物如魚肉、雞肉，多攝入富含維生素 E 的食物如堅果、植物油，以及富含鋅的食物如牡蠣、動物肝臟等，這些都對排卵有益。
4.運動：堅持適度的有氧運動，像跳繩、游泳等，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，提高卵子質(zhì)量。
5.情緒：保持樂觀平和的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌，干擾排卵。
通過上述多種方法綜合判斷排卵情況，并做好全方位調(diào)理，能為備孕創(chuàng)造良好條件。

可以去醫(yī)院定時做一下b超檢查一下，如果長得不好的話，可以通過打針來，讓它長得好一點的

一般在月經(jīng)過后的半個月左右就是排卵期了可以上醫(yī)院檢查確認看看。