小孩子補鈣效果好，需考慮飲食、運動、曬太陽、補充鈣劑、良好睡眠等。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。牛奶是優(yōu)質鈣源，易于吸收。豆制品如豆腐、豆?jié){等也富含鈣。 2.運動：適當運動能促進骨骼發(fā)育，增強肌肉力量，如跳繩、游泳、跑步等。 3.曬太陽：陽光中的紫外線有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣吸收。每天可曬 15 - 30 分鐘太陽。 4.補充鈣劑：如果飲食無法滿足鈣需求，可在醫(yī)生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 5.良好睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進骨骼生長。 總之，小孩子補鈣要綜合多種方法，家長要關注孩子的飲食均衡、運動適量、睡眠充足，并根據(jù)孩子的具體情況，在醫(yī)生指導下科學補鈣。

建議去醫(yī)院給寶寶查一下微量元素，確定寶寶是不是缺鈣，如果確定缺鈣的話，可以平時的飲食上要注意多添加含鈣豐富的食物，平時多帶寶寶曬曬太陽，需要補充鈣劑的話，可以選擇蓋意利，純天然成分，不用補充魚肝油就可以吸收，而且吸收效果很好，可以定期復查微量元素，看看補充的效果。

寶媽你好，給寶寶查一下微量元素，確定寶寶是不是缺鈣，如果寶寶缺鈣的話，可以平時的飲食上要注意多添加含鈣豐富的食物，平時多帶寶寶曬曬太陽，需要補充鈣劑的話，可以選擇蓋意利，純天然成分，寶媽可以給寶定期復查微量元素，看看補充的效果如何。

平時的飲食上要注意多添加含鈣豐富的食物，多帶寶寶曬曬太陽，需要補充鈣劑的話，可以選擇蓋意利，純天然成分，不用補充魚肝油就可以吸收，而且吸收效果很好，可以定期復查微量元素，看看補充的效果。

小兒補鈣的同時要注意配合曬太陽和戶外運動，讓身體合成維生素D，促進鈣的吸收。多吃這些食物含鈣高豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。  奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質。  蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。  蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質