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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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黃淵炳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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晚上1點難以入睡的情況可能由多種因素引起,比如生活習(xí)慣不當(dāng)、心理壓力過大、環(huán)境噪音干擾、睡前飲食不當(dāng)以及潛在的睡眠障礙等。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
2018-08-06 21:20
1.生活習(xí)慣不當(dāng):如睡前過度使用電子設(shè)備,藍光暴露會抑制褪黑素分泌,進而影響入睡。
2.心理壓力過大:焦慮或抑郁情緒可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于高度警覺狀態(tài),難以放松進入睡眠。
3.環(huán)境噪音干擾:外界噪音會干擾正常的睡眠模式,使人難以入睡。
4.睡前飲食不當(dāng):攝入咖啡因或辛辣食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng),影響睡眠質(zhì)量。
5.潛在的睡眠障礙:如失眠癥或其他睡眠相關(guān)疾病,需要專業(yè)評估和治療。
改善生活習(xí)慣,減少心理壓力,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境,注意睡前飲食,并在必要時尋求專業(yè)幫助,有助于緩解晚上難以入睡的問題。
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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孕期失眠是正常的,可以白天少睡一點多活動活動,走走,或者睡前可以放一點輕音樂。不要多想,祝你好運?
2016-12-23 03:35
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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懷孕以后的話是很容易那個失眠的,晚上睡覺之前的話可以喝杯牛奶呀,或者那個泡泡腳。
2016-12-23 03:42
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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睡前可以泡下腳就好了,這樣有利于睡眠的哦。
2016-12-23 03:50
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
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