不吃早餐易損傷胃黏膜，導致胃不好。想要改善，可選擇營養(yǎng)豐富、易消化的早餐。比如粥類、面食、蛋類、奶類、果蔬等。 1. 粥類：如小米粥，能健脾養(yǎng)胃；南瓜粥，富含維生素和果膠，保護胃黏膜；八寶粥，食材多樣，營養(yǎng)均衡。 2. 面食：像饅頭、花卷，容易消化吸收；面條，可搭配蔬菜和雞蛋，增加營養(yǎng)。 3. 蛋類：煮雞蛋、雞蛋羹，富含優(yōu)質蛋白。 4. 奶類：純牛奶、酸奶，補充蛋白質和鈣。 5. 果蔬：蘋果、香蕉等水果，提供維生素和膳食纖維；蔬菜沙拉，如黃瓜、番茄等，清爽可口。 合理搭配早餐對胃的養(yǎng)護很重要，但也要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果胃不適癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

最好還是每天吃早餐，這樣的話可能會比較好，早餐是非常重要的，如果經常不吃的話，可能會造成營養(yǎng)不良的

不吃早餐很容易落下胃病的，早餐一定要豐富，牛奶雞蛋豆?jié){，包括稀飯面條都可以的，你可以合理搭配

你好親愛的寶媽。這個的話早上你可以吃雞蛋都是可以的，你可以到那個書店那里買東西可以買得到的。

以前不吃早飯當然會導致胃很不好啊，如果現在天天想吃早飯也可以買一本這樣的書上面全部會積攢很多事不但自己照著做就可以了。