孕 37 周嚴(yán)重便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適當(dāng)補充膳食纖維、必要時使用藥物等方法來緩解。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等）。同時，增加水分?jǐn)z入，每天至少 1500 - 2000 毫升。 2. 增加運動量：可在身體允許的情況下，進(jìn)行適量的散步、孕婦瑜伽等溫和運動，促進(jìn)腸道蠕動。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試在固定時間蹲廁，形成條件反射。 4. 適當(dāng)補充膳食纖維：如服用小麥纖維素顆粒等膳食纖維補充劑。 5. 必要時使用藥物：如乳果糖口服液、開塞露等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 孕婦在孕晚期出現(xiàn)嚴(yán)重便秘不要過于緊張，可先嘗試通過上述非藥物方法改善，如果效果不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

不用太擔(dān)心的，平時可以多喝些水，或是吃些火龍果，香焦都是可以的