寶寶經(jīng)常便秘，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善。比如增加膳食纖維攝入、保證水分充足、合理搭配食物種類、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣、適當(dāng)補充益生菌等。 1. 增加膳食纖維攝入：多給寶寶吃蔬菜，如西蘭花、芹菜等，水果如香蕉、蘋果等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。 2. 保證水分充足：讓寶寶多喝水，有助于軟化大便，使其更容易排出。 3. 合理搭配食物種類：主食粗細搭配，適當(dāng)增加粗糧，如燕麥、玉米等。 4. 養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：定時進餐，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣食物。 5. 適當(dāng)補充益生菌：可選擇含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等的益生菌制劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，寶寶便秘的調(diào)理需要家長耐心和細心，通過科學(xué)合理的飲食安排，幫助寶寶改善便秘情況。如便秘嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。