懷孕期間出現(xiàn)了便秘的癥狀，而且癥狀越來越重，和平時(shí)的飲食及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，可以多吃一些纖維素含量高的食物，如芹菜雜糧青菜水果等食物，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，再配合適量的運(yùn)動(dòng)，可緩解便秘癥狀，在飲食上要注意，不要暴飲暴食，不要吃太飽，特別是晚上那一頓。

孕期是不能隨便補(bǔ)的哦，有需要的可以去醫(yī)院檢查看看。多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩，飲食要清淡，不要吃螃蟹、桂圓、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營(yíng)養(yǎng)就好了。前三個(gè)月必須吃葉酸，防止胎兒畸形。

這個(gè)是消化不良的，要注意保暖，可以順時(shí)針按摩一下肚子的，飯后一個(gè)小時(shí)左右吃蘋果可以幫助消化吸收的。盡量不要吃生冷辛辣刺激油膩食物的了。

懷孕的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)均衡吧！這個(gè)不是說只是一種！合理的搭配才可以的呀！如果有一點(diǎn)便秘的話多喝水吧！也可以適當(dāng)?shù)撵乙稽c(diǎn)粗糧粥來喝！

懷孕吃青菜是很有營(yíng)養(yǎng)的每天吃肉的話你可以多吃點(diǎn)青菜深綠色的菜還有夜市都是書凱蔬菜也會(huì)對(duì)便秘很有效的

一般懷孕期間的話，只要吃一些當(dāng)季節(jié)性的蔬菜的話都很有營(yíng)養(yǎng)的，這種情況你也可以搭配水果來幫助緩解