人流后月經(jīng)推遲且經(jīng)量少，可能與子宮內(nèi)膜損傷、激素水平波動(dòng)、生活方式、精神心理因素、宮腔粘連等有關(guān)。 1.子宮內(nèi)膜損傷：人流手術(shù)可能損傷子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致其變薄，影響月經(jīng)?？赏ㄟ^補(bǔ)充雌激素，如戊酸雌二醇，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。 2.激素水平波動(dòng)：人流后體內(nèi)激素平衡被打破，影響月經(jīng)周期和經(jīng)量。需調(diào)整作息，規(guī)律飲食，必要時(shí)使用孕激素，如地屈孕酮，來調(diào)節(jié)激素。 3.生活方式：長(zhǎng)期熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律等，都可能影響月經(jīng)。要保持充足睡眠，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 4.精神心理因素：焦慮、緊張、壓力大等情緒也會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，可通過聽音樂、旅游等方式緩解。 5.宮腔粘連：若存在宮腔粘連，會(huì)使月經(jīng)異常。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)分離粘連。 總之，人流后月經(jīng)出現(xiàn)異常需要重視。建議先改善生活方式，若癥狀無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

這么久了，應(yīng)該是恢復(fù)了，你例假推遲和人流沒有恢復(fù)沒有多大關(guān)系。考慮其他因素，去醫(yī)院做個(gè)檢查，吧當(dāng)時(shí)的單子拿上。

盡量不要吃藥，第一保持良好的生活習(xí)慣，第二飲食方面一定要清淡，多喝點(diǎn)湯，不要吃辛辣的，平時(shí)多喝水！記住這三點(diǎn)就好了！祝你身體健康早日康復(fù)！