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常見上班族頸肩腰背痛怎么辦？

2016-06-28 17:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

常見上班族頸肩腰背痛怎么辦？

回答1
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耿昱主治醫(yī)師

九江泌尿科醫(yī)院

腰肌勞損

　　1.坐姿正確。在電腦前工作時(shí)，上半身要挺直，切勿前傾或駝背;打字時(shí)前臂應(yīng)大部分支撐在桌面上，并與手腕和手保持平行;雙腿不要交叉，應(yīng)保持兩腿平行，雙腳自然平放在地面。　　2.勞逸結(jié)合。工作一兩個(gè)小時(shí)后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)胤潘杉∪?，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭或是伸個(gè)賴腰，有條件的最好離開座位走動(dòng)走動(dòng)，做做操。　　3.加強(qiáng)鍛煉。工作再忙，也應(yīng)該抽出時(shí)間鍛煉。經(jīng)常做有助于肌肉關(guān)節(jié)的有氧運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)其抗勞損能力，一定程度上減小疼痛發(fā)生。點(diǎn)擊咨詢黑龍江中德骨科醫(yī)院
2016-06-28 19:00
回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生

九江泌尿科醫(yī)院

全科

黑龍江中德骨科醫(yī)院微創(chuàng)治療骨病，建議及時(shí)就診。
2016-06-28 19:00
回答3
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黑龍江中德骨科醫(yī)院一家專業(yè)治療骨病的醫(yī)院。
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什么是慢性腰背痛? 　　腰背痛是指腰背、腰骶和骶髂部的疼痛，有時(shí)伴有下肢感應(yīng)痛或放射痛。因腰背痛絕大多數(shù)表現(xiàn)在下腰椎和腰骶、骶髂部。腰背痛是人類脊柱最常見的疾患。腰背部皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、脊椎、肋骨、脊髓和脊膜之中的任何的一種組織的病變均可引起腰背痛。查看全文»

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