有助于消化的食物有山楂、香蕉、酸奶、燕麥、蘋(píng)果等。 1.山楂：山楂富含山楂酸等有機(jī)酸，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化酶活性，幫助消化脂肪類食物。 2.香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，有助于消化。 3.酸奶：酸奶中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道消化功能。 4.燕麥：燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖，能增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化。 5.蘋(píng)果：蘋(píng)果中的果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其纖維素有助于消化和排便。 合理選擇這些助消化的食物，并保持良好的飲食習(xí)慣，如少食多餐、細(xì)嚼慢咽等，有助于維護(hù)消化系統(tǒng)的健康。但如果存在嚴(yán)重的消化問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

能促進(jìn)消化的食物：1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。2、酸牛奶乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。3、牛奶牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。4、蘋(píng)果蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。5、西紅柿西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。6、橘皮橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

1)大麥及大麥芽大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍病的愈(2)酸奶酸奶含有豐富的乳酸。乳酸可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積。3)蘋(píng)果蘋(píng)果含有的鞣酸、有機(jī)鹼等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。(4)西紅柿西紅柿含有一種特殊成分——番茄素，有協(xié)助胃液消化脂肪(5)橘皮橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用。(6)雞肫皮雞肫皮又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量(7)番木瓜番木瓜未成熟的番木瓜含有兩種酶類，可把脂肪分解為脂肪酸，能促進(jìn)食物的消化和吸(8)白菜白菜含有大量粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)

山楂片，帶酸的食物，消化不好一般是健脾胃不好，健脾胃的食物有薏米，紅棗，山藥，南瓜，土豆，再是飲食盡量少量多餐，盡量吃易消化的。

能促進(jìn)消化的食物：　　1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合?！　?、酸牛奶乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘?！　?、牛奶牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激?！?、蘋(píng)果蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用?！　?、西紅柿西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎?！　?、橘皮橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。　　7、雞肫皮為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳?！　?、木瓜木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對(duì)消化系統(tǒng)有益　　9、白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)　　10菠蘿菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素　　11無(wú)花果清熱潤(rùn)腸、助消化?！　?ài)心提示：寶寶吃多不消化，膳食宜多安排補(bǔ)脾胃、助消化的食物，如山藥、扁豆、蓮子、茯苓等，并多用以水為傳熱介質(zhì)的烹飪方法，如湯、羹、糕等，少用煎、烤等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方式。注意食有節(jié)制，防止過(guò)飽傷及脾胃，使寶寶始終保持旺盛的食欲。