具有補(bǔ)血作用的食物和藥物有很多，如動(dòng)物肝臟、紅棗、阿膠、當(dāng)歸、硫酸亞鐵片等。 1.動(dòng)物肝臟：富含鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，其中鐵是合成血紅蛋白的重要原料，如豬肝、雞肝等。 2.紅棗：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，能促進(jìn)造血功能。 3.阿膠：由驢皮熬制而成，有滋陰補(bǔ)血的功效。 4.當(dāng)歸：是常見(jiàn)的中藥材，能補(bǔ)血活血。 5.硫酸亞鐵片：屬于補(bǔ)鐵藥物，可改善缺鐵性貧血。 6.富馬酸亞鐵片：用于各種原因引起的缺鐵性貧血。 7.右旋糖酐鐵片：能補(bǔ)充鐵元素，提高血紅蛋白含量。 補(bǔ)血需要綜合調(diào)理，除了適當(dāng)食用上述食物和藥物，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。如果貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，首先需要知道您妹妹的月經(jīng)量多是否屬于“月經(jīng)過(guò)多”，從中醫(yī)講月經(jīng)量較正常明顯增多，而周期基本正常者，稱(chēng)為月經(jīng)過(guò)多，這種情況往往由氣虛，血熱，血瘀等造成。建議您先問(wèn)一下情況，如果確實(shí)比正常多，可找中醫(yī)系統(tǒng)調(diào)理一下，才是基本解決之道，也可讓中醫(yī)開(kāi)適當(dāng)?shù)陌⒛z，補(bǔ)血效果很好。平時(shí)可多吃菠菜，動(dòng)物肝臟類(lèi)，大棗，都是很好的補(bǔ)血食物。飲食宜清淡，不要過(guò)于油膩。經(jīng)期時(shí)不要吃辛辣刺激性食物，注意保暖。希望能幫到您，祝您心情愉快！

您好，由于月經(jīng)流血過(guò)多所致的血紅蛋白原料鐵缺失，易導(dǎo)致缺鐵性貧血的可能，建議多吃點(diǎn)含鐵質(zhì)高的食物。防止缺鐵性貧血的可能，可以用點(diǎn)補(bǔ)鐵劑的藥物和含鐵高的食物來(lái)糾正，比如可以吃點(diǎn)硫酸亞鐵片或葡萄糖酸亞鐵片，或是平常多吃點(diǎn)含鐵質(zhì)高的食物如豬血，豬肝，干紅棗，黑木耳，黑豆等，或是去藥店買(mǎi)點(diǎn)阿膠，將其打成粉后，每天取一小勺，在其內(nèi)加點(diǎn)蜂蜜一起泡水喝?？梢约m正貧血的狀況的。

什么東西補(bǔ)血補(bǔ)血類(lèi)食物有滋補(bǔ)人體之血的作用，宜于治療血虛證。此類(lèi)食物多味甘質(zhì)膩，容易礙胃，故應(yīng)用時(shí)多配用行氣健脾的食物，如砂仁、胡蘿卜（黃蘿卜、紅蘿卜）、菠菜、龍眼肉、荔枝、葡萄、花生、烏賊（墨魚(yú)）、棗子等。濕證、脘腹脹滿(mǎn)者及便稀者忌食。什么東西補(bǔ)血目前補(bǔ)血產(chǎn)品效果最好的是芝元雪康組合，是來(lái)源于生物的純天然綠色補(bǔ)血益氣的組合。血虛的病人不宜吃辛溫的食物，如生姜、辣椒等。推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物,但是不能完全補(bǔ)血：黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。菠菜：這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。蘿卜干：蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。補(bǔ)血類(lèi)食物有滋補(bǔ)人體之血的作用，宜于治療血虛證。此類(lèi)食物多味甘質(zhì)膩，容易礙胃，故應(yīng)用時(shí)多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿(mǎn)者及便稀者忌食。