便秘時，以下食物可能有助于快速緩解：高纖維蔬菜、水果、粗糧、酸奶、蜂蜜水等。 1.高纖維蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.水果：香蕉、火龍果等，含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于軟化糞便。 3.粗糧：玉米、燕麥等，其膳食纖維含量高，可刺激腸道，加快排便。 4.酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 5.蜂蜜水：有潤腸通便的作用，能使腸道更潤滑，利于排便。 總之，通過合理飲食可以在一定程度上改善便秘情況。但如果便秘嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

一旦發(fā)生便秘,應(yīng)及時到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時,正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.

莫沙比利效果不錯，要說立刻見效嘛，可以用生的山藥醮著生蜂蜜，吃完很快就可以解決了，不然就外用開塞露

治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看