便秘的危害較多，包括影響消化功能、導(dǎo)致肛腸疾病、影響心理健康、誘發(fā)心腦血管疾病、影響皮膚狀態(tài)等。 1. 影響消化功能：糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，會(huì)使腸道對(duì)有害物質(zhì)的吸收增加，影響食欲和營(yíng)養(yǎng)吸收。 2. 導(dǎo)致肛腸疾?。号疟憷щy易引發(fā)肛裂、痔瘡，甚至出現(xiàn)肛周膿腫等。 3. 影響心理健康：長(zhǎng)期便秘可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒。 4. 誘發(fā)心腦血管疾?。河昧ε疟銜r(shí)腹壓升高，血壓上升，增加心腦血管負(fù)擔(dān)，易引發(fā)心肌梗死、腦卒中等。 5. 影響皮膚狀態(tài)：體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，會(huì)使皮膚變得粗糙、暗沉，容易長(zhǎng)痘。 總之，便秘雖看似是小問題，但可能帶來諸多危害。一旦出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治。

您好，　便秘乃糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，其所含水分被大量吸收，致使大便變得干硬結(jié)實(shí)，難以排出。其中蛋白質(zhì)的腐敗物吲哚等廢物被腸道吸收體內(nèi)，輕者引起頭痛、頭暈、舌苔厚膩、食欲減退、腹脹、腹痛等。重者長(zhǎng)期便秘，毒素反復(fù)吸收，則可導(dǎo)致腸癌、乳癌等。因而，對(duì)便秘不可等閑視之。。合理飲食是治療便秘的良方?！　∫弧⒍喑愿缓掷w維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動(dòng)加快?！　《?、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳?！　∪?、炒菜時(shí)，適量加入烹調(diào)油，可起到潤(rùn)滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進(jìn)腸蠕動(dòng)之功能，從而使腸道潤(rùn)滑、暢通無阻?！　∷?、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等?！　∥?、各類干豆。腸道內(nèi)的正常細(xì)菌可使其發(fā)酵、產(chǎn)氣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)?！　×?、多吃潤(rùn)腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者應(yīng)禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物七。跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝

長(zhǎng)期便秘，使機(jī)體毒物不能及時(shí)排除，廢物和有害物質(zhì)容易被身體再次吸收。尤其是其中所含的致癌物質(zhì)，如在腸道中積存時(shí)間過長(zhǎng)，便容易引起直腸癌及其他消化系統(tǒng)癌癥。據(jù)觀察，經(jīng)常發(fā)生便秘的中、老年人，結(jié)腸癌的發(fā)生率要高2倍。其次，長(zhǎng)期便秘可引起腹部脹氣，食欲不振等消化道癥狀，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，也可引起痔瘡、肛裂、便血等病。另外由于排便困難，過于用力尚可誘發(fā)疝氣，特別是高血壓及冠心病的患者，甚至有誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞的危險(xiǎn)。因此，防治便秘，對(duì)于保持健康，延年益壽具有十分重要的意義。治療便秘的方法有很多，可以通過食療、多吃些水果、多喝些水或酸奶之類的，另外泊卡妮活膚組合對(duì)排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、排宿便具有奇高的效果、可迅速改善人體腸胃功能及皮膚狀況。長(zhǎng)期服用還可維護(hù)人體健康，保持皮膚光滑，細(xì)膩有彈性。長(zhǎng)期便秘產(chǎn)生的原因歸納起來，有以下幾方面：　　1、未養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。　　2、體力活動(dòng)太少，常年坐著工作，腸蠕動(dòng)減緩?！　?、牙齒缺損，不能咀嚼粗纖維蔬菜，而以精細(xì)食物為主的。　　4、年老體弱，腹部、腸壁以及提肛肌肉的收縮無力，以致排便不暢或缺乏便意的?！　?、某些藥物的長(zhǎng)期服用，如鎮(zhèn)靜劑、鈣片、氫氧化鋁，或中藥溫?zé)嵝猎飫┑染梢稹！　?、因情緒緊張引起胃腸功能失調(diào)?！　?、因外出旅行或開會(huì)等客觀因素的不允許，主觀抑制便意，導(dǎo)致暫時(shí)性便秘。　　8、疾病影響，如肛裂、痔瘡出血怕疼而不敢排便者?！　?、老年人常年服用瀉藥或外用肛門栓劑，使腸粘膜反應(yīng)性降低等。治療長(zhǎng)期便秘的幾種食療方法：1.治習(xí)慣性便秘方取炒決明子１０～１５克，蜂蜜２０～３０克。先把決明子以布包好后打碎，倒鍋中加水適量煎煮１０分鐘左右，沖入蜂蜜中攪拌。一次服下或早晚分服。每日一劑。2.芋頭粥治便秘處方：大米50克，芋頭250克，鹽適量。用法：將芋頭去皮切塊與大米加水煮粥。用油、鹽調(diào)服食。功效：散結(jié)，潤(rùn)腸，利便。主治：大便干燥。3.奶蜜蔥汁治老人便秘材料：牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。制法：先將蔥白洗凈，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。功效：補(bǔ)虛，除熱，通便。主治：適用于老人習(xí)慣性便秘。4.枇杷葉治便秘用料：枇杷葉90克，麥冬20克。制法：水煎20分鐘。用法：早晚各飲用一次

便秘的危害較多，包括影響消化功能、導(dǎo)致肛腸疾病、影響心理健康、誘發(fā)心腦血管疾病、影響皮膚狀態(tài)等。 1. 影響消化功能：糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，會(huì)使腸道對(duì)有害物質(zhì)的吸收增加，影響食欲和營(yíng)養(yǎng)吸收。 2. 導(dǎo)致肛腸疾?。号疟憷щy易引發(fā)肛裂、痔瘡，甚至出現(xiàn)肛周膿腫等。 3. 影響心理健康：長(zhǎng)期便秘可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒。 4. 誘發(fā)心腦血管疾病：用力排便時(shí)腹壓升高，血壓上升，增加心腦血管負(fù)擔(dān)，易引發(fā)心肌梗死、腦卒中等。 5. 影響皮膚狀態(tài)：體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，會(huì)使皮膚變得粗糙、暗沉，容易長(zhǎng)痘。 總之，便秘雖看似是小問題，但可能帶來諸多危害。一旦出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治。