小孩貧血可以適當(dāng)吃一些富含鐵、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分的水果，如櫻桃、草莓、橙子、獼猴桃、龍眼等。 1.櫻桃：櫻桃富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。 2.草莓：草莓中的維生素 C 有助于鐵的吸收和利用。 3.橙子：橙子富含維生素 C 和多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，輔助改善貧血。 4.獼猴桃：含有豐富的維生素 C、維生素 K 等，對(duì)貧血有一定的幫助。 5.龍眼：能補(bǔ)氣血，對(duì)貧血引起的身體虛弱有一定調(diào)理作用。 總之，水果對(duì)于小孩貧血的改善有一定輔助作用，但不能替代藥物治療。如果小孩貧血較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保證孩子飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。

鐵劑是治療缺鐵性貧血.但維生素c可促進(jìn)鐵劑的吸收。所以可以多吃維生素c含量豐富的水果，各種水果及新鮮蔬菜均含有維生素c.茶.咖啡及抗酸藥與鐵劑同服可影響鐵的吸以.所以在服用鐵劑時(shí)避免服上述物質(zhì).平時(shí)可以多吃瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚等食物,

如果缺鐵厲害光靠果蔬來補(bǔ)充是肯定不夠的，補(bǔ)血效果好還是動(dòng)物肝臟比較好，另外要改掉寶寶挑食偏食的壞毛病，什么水果蔬菜都要吃，不要專認(rèn)那幾種吃。櫻桃、水蜜桃、菠菜、黑木耳、棗相對(duì)鐵含量高。

芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對(duì)于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補(bǔ)的佳品。我們知道葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì)，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。制作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長(zhǎng)的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。特點(diǎn)：豬肝細(xì)嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質(zhì)。本菜肴尤其對(duì)婦女有益。貧血的食補(bǔ)方根據(jù)統(tǒng)計(jì)，亞洲女性罹患貧血的比例相當(dāng)高，平均每四到五個(gè)女性中，就有一個(gè)是貧血患者；若以年齡分布來看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性循環(huán)血量多、女性較男性更需要鐵質(zhì)，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質(zhì)補(bǔ)充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。貧血在中醫(yī)的治療辨癥上多屬於「虛癥」，其食物療養(yǎng)主要是以養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)血為原則，在中醫(yī)補(bǔ)法中，常以血肉有情之品來調(diào)養(yǎng)，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應(yīng)多攝取維生素C，因?yàn)榫S生素C有助於鐵質(zhì)的吸收。血糯紅棗粥做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用：補(bǔ)血。桂圓蓮子湯做法：將桂圓二十個(gè)、蓮子五十個(gè)，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。功用：健脾、安神、養(yǎng)血。龍眼粥做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。豬肝湯做法：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會(huì)兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用。功用：補(bǔ)血。羊骨粥做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。功用：對(duì)於貧血具有畏寒者有良效。阿膠芝麻核桃羹做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細(xì)末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時(shí)即可。每次加熱吃食二匙。功用：本品有補(bǔ)腎安神益血的功效。參棗湯材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊功能：1.紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤(rùn)心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。2.人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元?dú)?，氣旺則精氣神自然足。作法：1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時(shí)間。2.加入冰糖待溶化即可。杞子南棗煲雞蛋材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個(gè)。作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。功效：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。鯉魚補(bǔ)血湯材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。2.將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。3.紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮30分。功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。紅棗羊骨糯米粥材料：羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯米一杯作法：1.將羊脛骨（或豬骨）敲碎。2.紅棗去核。3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。功效：補(bǔ)脾益血、滋腎健骨。

小孩貧血可以適當(dāng)吃一些富含鐵、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分的水果，如櫻桃、草莓、橙子、獼猴桃、龍眼等。 1.櫻桃：櫻桃富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。 2.草莓：草莓中的維生素 C 有助于鐵的吸收和利用。 3.橙子：橙子富含維生素 C 和多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，輔助改善貧血。 4.獼猴桃：含有豐富的維生素 C、維生素 K 等，對(duì)貧血有一定的幫助。 5.龍眼：能補(bǔ)氣血，對(duì)貧血引起的身體虛弱有一定調(diào)理作用。 總之，水果對(duì)于小孩貧血的改善有一定輔助作用，但不能替代藥物治療。如果小孩貧血較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保證孩子飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。