人流后飲食需注意營養(yǎng)均衡、易消化、避免刺激性食物等。包括補充蛋白質(zhì)、攝入足夠維生素、控制脂肪攝入、注意飲食衛(wèi)生、避免生冷食物。 1.補充蛋白質(zhì)：多吃雞肉、魚肉、蛋類等，有助于身體恢復。 2.攝入足夠維生素：食用新鮮蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，增強免疫力。 3.控制脂肪攝入：少吃油膩食物，以防消化不良。 4.注意飲食衛(wèi)生：食物要干凈，防止腸道感染。 5.避免生冷食物：如冷飲、生魚片等，以免引起腹痛。 人流后的飲食調(diào)理對身體恢復至關(guān)重要，合理飲食能促進身體盡快恢復健康。

人工流產(chǎn)可以進食以下一些食物：（1）面湯：是人工流產(chǎn)后婦女適宜的飲食，既可用掛面下湯，也可自己做細面條或薄面片下湯，如果能加上2個雞蛋和適量西紅柿，更有利于補養(yǎng)。（2）牛奶：其蛋白質(zhì)含量很高，且容易被人體吸收利用，對身體恢復很有好處，每日用量250—500毫升。（3）小米粥：其營養(yǎng)優(yōu)于精粉和大米。同等量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素B1比大米高1.5-3.5倍，維生素B2比大米高1倍，纖維素含量比大米高2-7倍。（4）雞蛋：為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有脂肪和鐵，有強壯身體的作用，每日進食1-2個即可，吃太多吸收不了，而且易引起消化不良。雞蛋宜選用配菜炒、荷包蛋、雞旦羹等吃法，而不宜煮吃，因這樣不易消化和吸收，如果在牛奶里放蛋一起食用效果更好。（5）紅糖：紅糖含有一定量的麥鹵堿，能幫助子宮收縮，促進瘀血排出，并有止血作用。中醫(yī)認為，紅糖有補血、破瘀、緩肝、健脾、去寒之效。食用前將紅糖溶于水，沉淀去除雜質(zhì)，煮開后再飲用。

人流后注意事項,1、注意休息，加強營養(yǎng)。人流術(shù)后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復2、保持外陰清潔，嚴禁性交。在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。3堅持做好避孕。應及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術(shù)，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當作避孕節(jié)育的措施。

人流后注意事項：人流后要多注意休息和保暖，至少要臥床休息兩天左右才可以走路，不要碰涼的東西，半個月內(nèi)禁止盆浴，一個月內(nèi)禁止同房，不要做重體力活，少勞累，忌食物生冷和辛辣有刺激性的食物，多吃些有營養(yǎng)的食物，比如肉類的，蛋類的，豆制品類的，還可以喝些紅糖紅棗水?？梢猿灾泻吞寐固ジ哒{(diào)理和滋補身體的，這個對人流后的子宮有很好的修復的作用的，同時有補氣益血，補虛的作用的，能使人流后的身體恢復得更快更好的。以免烙下流產(chǎn)后遺癥，我人流后就是吃這個調(diào)理身體的，很有必要的。（掏寶上搜中和堂茸阿膏或滿族中和堂了解，我就是在那里買的）

人流后可以按一下的飲食進行補養(yǎng)的,具體的方法要根據(jù)自己的情況而選擇：(1)雞蛋棗湯.雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量.鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可.具有補中益氣和養(yǎng)血作用.適用于貧血及病后,產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng).(2)荔枝大棗湯.干荔枝,干大棗各7枚.共加水煎服,每日1劑.具有補血生津作用.適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng).(3)豆?jié){大米粥.豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量.將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服.每日早空腹服食.具有調(diào)和脾胃,清熱潤燥作用.適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng).(4)乳鴿枸杞湯.乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許.將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許.吃肉飲湯,每日2次.具有益氣,補血,理虛作用.適用于人流后體虛及病后氣虛,體倦乏力,表虛自汗等癥.(5)糖餞紅棗.干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克.將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用.棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi),加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成.具有養(yǎng)血,理虛作用.適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等.