便秘患者可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)緩解癥狀，以下食物有幫助，如富含膳食纖維的蔬菜、水果，能潤(rùn)腸通便的食物，以及一些粗糧、堅(jiān)果和酸奶等。 1.富含膳食纖維的蔬菜：像芹菜、韭菜、菠菜等，其膳食纖維可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.水果：例如香蕉、火龍果、蘋(píng)果等，含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于軟化糞便。 3.粗糧：燕麥、糙米、玉米等富含膳食纖維和B 族維生素，能改善腸道功能。 4.堅(jiān)果：杏仁、核桃、腰果等含有油脂和膳食纖維，可潤(rùn)腸通便。 5.酸奶：富含益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 總之，便秘患者通過(guò)合理選擇上述食物，并保持適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，有助于改善便秘癥狀。如便秘嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

便秘吃什么好呢，便秘看似是個(gè)不大不小的問(wèn)題，但是對(duì)于廣大女性朋友來(lái)說(shuō)，卻有著非常大的影響哦！體內(nèi)的毒素和垃圾基本上都是通過(guò)排便從而排除體外，便秘了，毒素和垃圾開(kāi)始在體內(nèi)積累，皮膚開(kāi)始變壞，容顏也開(kāi)始衰老了。所以說(shuō)有便秘一定要及時(shí)的治療，可以說(shuō)選擇一些調(diào)理型的保健品，如法國(guó)的希泊妮活膚組合就是這方面很不錯(cuò)的產(chǎn)品，可以推薦給你。便秘吃什么好，便秘的飲食原則：(1)充足的蛋白質(zhì)能給腸。可適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)的、高蛋白質(zhì)的食物(如瘦牛肉、瘦豬肉、蛋白粉、酸奶等)。(2)富含纖維素的食物，要多吃粗糧、雜糧，少吃精細(xì)米面。(3)為了減少糞便與腸道的摩擦力，建議每周吃一次紅燒肉，并搭配著芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、蝦皮菠菜等粗纖維多的菜肴。(4)每天保證喝水3000毫升，起床后飲一杯溫水、三餐前可以喝溫水或湯。而且經(jīng)常便秘的人建議增加活動(dòng)量，加強(qiáng)身體的新陳代謝。

您好,感謝對(duì)我們的信任和支持!所謂便秘,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個(gè)癥狀.便秘在程度上有輕有重,在時(shí)間上可以是暫時(shí)的,也可以是長(zhǎng)久的.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,一旦發(fā)生便秘,尤其是比較嚴(yán)重的,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的便秘,這樣的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時(shí),正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.便秘的原意一般可分為兩種：①結(jié)腸性便秘.由于結(jié)腸內(nèi),外的機(jī)械性梗阻引起的便秘稱(chēng)之為機(jī)械性便秘.由于結(jié)腸蠕動(dòng)功能減弱或喪失引起的便秘稱(chēng)之為無(wú)力性便秘.由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱(chēng)之為痙攣性便秘.②直腸性便秘.由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導(dǎo)致糞塊在直腸堆積.見(jiàn)于直腸癌,肛周疾病等.習(xí)慣性便秘多見(jiàn)于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女.菏澤張氏痔瘺研究所祝早日康復(fù)!

便秘常規(guī)的瀉藥治療不可取，對(duì)身體會(huì)有害的，還會(huì)形成依賴(lài)，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調(diào)理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來(lái)調(diào)理腸道功能，能夠增強(qiáng)腸動(dòng)力和腸蠕動(dòng)的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腸壁的收縮運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，去除便秘和養(yǎng)護(hù)腸道?？墒鼓c道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產(chǎn)生，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排出體內(nèi)有害物質(zhì)，有助于凈化血液、提高免疫力。

以下這些食物、飲品和保健品，便秘的調(diào)理要比藥物治療的效果更顯著得多，臨床這方面的專(zhuān)業(yè)調(diào)理腸胃和內(nèi)分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的有法琳卡妮，調(diào)理便秘的效果非常顯著。便秘吃什么好的方法如下：便秘吃什么好：1、飲水：早晨空腹喝300毫升開(kāi)水，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內(nèi)，早晨排出有利清理腸胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。2、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。3、酸奶：每日飯后或飯前兩小時(shí)左右喝一杯酸奶，可治療便秘。4、熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。不過(guò),專(zhuān)家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用。5、核桃核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能。6、柚子、葡萄柚午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。7、地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。8、糙米糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便?！?、蘋(píng)果蘋(píng)果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋(píng)果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋(píng)果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。10、蘆薈蘆薈所含的蒽醌類(lèi)化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動(dòng)，發(fā)揮刺激性瀉下作用。11、法琳卡妮調(diào)節(jié)體內(nèi)腸胃代謝功能，調(diào)節(jié)免疫力和內(nèi)分泌，除治療便秘以外，對(duì)皮膚也特別好。12、食物纖維少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類(lèi)和海藻類(lèi)中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類(lèi)和裙帶菜等。