孕婦便秘可通過飲食調(diào)整來緩解，比如多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果、多喝水、適當(dāng)攝入粗糧、食用酸奶、食用蜂蜜等。 1.富含膳食纖維的蔬菜：像芹菜、菠菜、西蘭花等，其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，緩解便秘。 2.水果：例如香蕉、火龍果、蘋果，富含維生素和纖維素，有助于改善腸道功能。 3.粗糧：燕麥、糙米等粗糧，富含膳食纖維和B 族維生素，可促進(jìn)消化。 4.酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道環(huán)境。 5.蜂蜜：具有潤腸通便的作用，但要注意適量食用。 孕婦在飲食調(diào)整緩解便秘的同時(shí)，還應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

我建議你還是不要吃藥,通過食療來解決吧1.甜蜜藥方：取麻油,蜂蜜各一匙,攪拌后服用,可滋潤腸胃,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng).2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對(duì)治便秘有顯著療效.3.核桃,酸奶都是潤腸通便的零食；多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用.我就是這樣的,以前我也是一個(gè)便秘的人,而且我患有痔瘡,但是我堅(jiān)持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的溫開水,然后吃下12顆紅棗,可以到超市去買免洗的,然后吃一根香蕉,我通常是這樣就快飽了,還想吃點(diǎn)東西的話,就是喝一小盒酸奶,或者是吃兩片梳打餅干,或者是吃個(gè)白水煮蛋,,其他的時(shí)候多喝水,現(xiàn)在我每天早上8點(diǎn)左右都會(huì)大便,特別的正常,要知道我原來是一周都不大便兩次的,呵呵,現(xiàn)在真的是毒也排了,身也輕了,最重要的是早上吃紅棗對(duì)皮膚特別好,就是養(yǎng)顏了,不是有句話說,每天三顆棗,一輩子不顯老嗎?你試試我的方法,我覺得你可以省了買藥的錢,還可以美麗又健康呢,是藥三分毒,藥都有依賴性的,吃了對(duì)身體不好

便秘是孕婦的常見病和多發(fā)病之一.因?yàn)閼言衅陂g黃體素分泌增加,使胃腸道平滑肌松弛,蠕動(dòng)減緩,導(dǎo)致大腸對(duì)水分的吸收增加,糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢.為預(yù)防便秘的發(fā)生,孕婦應(yīng)參加適度勞動(dòng),并注意調(diào)劑飲食.平時(shí)飲食要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果.早晨起床后,先喝一杯涼開水,平時(shí)要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣.如果已發(fā)生便秘,切不可亂用瀉藥,否則會(huì)引起流產(chǎn),早產(chǎn).1.養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣.2.保持愉快的心情.3.攝取足夠的水分.4.采高纖維飲食(指每日粗纖維13g).富含纖維質(zhì)的食物包括：未加工的豆類,如黃豆,紅豆,綠豆,芹菜,竹筍,桃子,黑棗等蔬果；全谷類及其制品,如燕麥,玉米,糙米,全麥面包.

懷孕期間便秘是普遍存在的問題，孕婦便秘的原因很多：生理性因素，飲食因素，攝入粗纖維過少，飲水因素，運(yùn)動(dòng)量減少。孕婦預(yù)防和改善便秘的方法有：孕期很容易焦慮不安，緊張，這也怕吃不得那也怕吃不得，神經(jīng)緊張，這樣會(huì)對(duì)腸道形成壓迫，所以應(yīng)該聽些輕音樂舒緩心情，注意情緒管理；要注意調(diào)理好膳食，適量吃一些綠葉蔬菜和水果；吃點(diǎn)暢樂低聚果糖，加大膳食纖維攝入量，從腸道內(nèi)部調(diào)節(jié)菌群；適當(dāng)進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，并能增加排便量；可在每天旱晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也可以刺激腸管蠕動(dòng)，有助于排便；養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，不管有沒有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

1、為什么懷孕后容易出現(xiàn)便秘？　　除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少，這是導(dǎo)致便秘的最常見原因。另外，有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個(gè)原因?！　?、好多天都便不出來就是便秘嗎？　　一般情況下，3天不排便的話就是便秘了。但也要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行判斷，有些人即使只有1天不排便，也會(huì)覺得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便秘?？傊?，如果和孕前相比變化比較明顯，排便的時(shí)候比較痛苦的話就可以說是便秘了?！　?、便秘對(duì)身體有不良影響嗎？可以不去管它嗎？　　便秘會(huì)增加腸內(nèi)的毒素，不利于機(jī)體代謝，影響身體健康。不能任其發(fā)展，如果已經(jīng)超過5天不排便就要到醫(yī)院就診?！　?、胎動(dòng)活躍是不是有助于加速腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘呢？　　從醫(yī)學(xué)上來說這還是個(gè)問號(hào)，不過根據(jù)臨床的經(jīng)驗(yàn)，很有可能的?！　?、胎兒在媽媽便秘的時(shí)候會(huì)不會(huì)很痛苦？會(huì)感覺很擠嗎？　　不會(huì)的。因?yàn)樘荷钤谘蛩铮蛩梢跃彌_各種壓力，保護(hù)胎兒不受傷害。所以不用太擔(dān)心。但是媽媽便秘時(shí)痛苦的感覺和煩惱會(huì)對(duì)胎兒的情緒造成一定的影響?！　?、孕晚期，便秘時(shí)如果用力排便會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胎兒降生？　　只是憋氣用力的話是不能夠生下孩子的。陣痛、胎兒自身的內(nèi)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、憋氣用力是胎兒降生的三個(gè)必要條件，缺一不可。便秘的時(shí)候因?yàn)橐餁鈺?huì)增加腹壓，但是因?yàn)闀r(shí)間短，所以胎兒不會(huì)覺得痛苦。一般也不會(huì)觸動(dòng)分娩的開始。不過，有便秘憋氣時(shí)發(fā)生破水的情況，但原因很可能同感染有關(guān)?！　?、為了每天能夠順利的排便，飲食上應(yīng)該注意些什么？　　最有效的辦法是積極地?cái)z取富含纖維的食品?！　『Ｔ孱?、薯類等富含食物水溶性纖維的食品不光能夠提高小腸的吸收速度，并且能夠把膽固醇也一起排出來。貝殼類、豆類、根莖類、菌類等富含的不溶性食物纖維能夠幫助將腸內(nèi)“清洗”干凈。　　另外，維生素B1能保護(hù)胃腸神經(jīng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每天要攝入足夠的維生素B1可以幫助預(yù)防便秘。富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類和瘦肉等?！　∶刻鞈?yīng)該科學(xué)地安排飲食，選擇兩種富含食物纖維的不同食物搭配進(jìn)餐，是最好的辦法?！　?、聽說蘆薈在懷孕期間不宜食用，這是為什么？　　因?yàn)樘J薈中含有的蒽醌這種成分會(huì)給大腸帶來很強(qiáng)烈的刺激。有一種促進(jìn)排便的栓劑就是用“蒽醌”制成的。在懷孕初期一定要避免使用，否則，由于腸蠕動(dòng)過強(qiáng)?？烧T發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。如果只是少量的在酸奶中使用的一點(diǎn)點(diǎn)蘆薈對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是沒有傷害的?！　?、據(jù)說晚上吃酸奶可以讓排便更順利，真的是這樣嗎？　　酸奶中含有對(duì)身體有益的乳酸菌，乳酸菌對(duì)腸的活動(dòng)是很有益的。特別是在酸奶中含有的乳清，會(huì)增加乳酸菌在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，保持腸道的蠕動(dòng)，順利排便。10、哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)防止便秘有益？　　散步等相對(duì)舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的活動(dòng)，對(duì)消除便秘很有效?！　?1、懷孕后能否在腹部作“の”型按摩，幫助胃腸蠕動(dòng)？　　腸是在子宮后面的，所以即使按摩也不會(huì)有效果的。不過這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過分，因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致子宮收縮?！　?2、洗澡對(duì)緩解便秘有沒有幫助？　　洗澡對(duì)緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，還能起到很好的放松的作用。因此，便秘的準(zhǔn)媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過高，洗澡的時(shí)間不宜過長?！　?3、市面上出售的緩解便秘的保健品或藥品可以服用嗎？　　一定要跟醫(yī)生咨詢后再作決定。無論是保健品還是藥品都不能隨意服用?！　‘?dāng)然，如果產(chǎn)品說明書上已經(jīng)寫明了孕婦禁用的話，那就是絕對(duì)不能用。另外，含有酒精的也不要使用。沒有特殊說明的情況，一定要在食用之前咨詢醫(yī)生。如果醫(yī)生說可以的話，就可以按照標(biāo)示的用量來飲用?！　?4、使用藥物幫助排便應(yīng)該盡量少用，用藥多了會(huì)有依賴性，效果會(huì)越來越不好。這種說法對(duì)嗎？　　要根據(jù)藥的種類和排便的情況來決定。能排出多少便，導(dǎo)致便秘的原因不同使用的藥物也會(huì)有所不同。刺激性的藥物對(duì)腸胃是有刺激的、能夠促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，但是如果一直使用腸胃會(huì)適應(yīng)這種刺激而使藥物失效。這類藥應(yīng)盡可能只在短期內(nèi)使用。含有氧化鎂成分的藥物雖然也有刺激性，但腸胃并不會(huì)習(xí)慣于這種刺激，所以一直使用也不會(huì)失效。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)排便的情況，以及自己的身體狀況按照醫(yī)囑適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。千萬不能忍著不用藥，這樣會(huì)加重便秘，增加痛苦?！　?5、便秘的藥有很多種，哪些藥適合準(zhǔn)媽媽服用？　　一般給準(zhǔn)媽媽使用的藥都是通便劑。便秘的藥物可以根據(jù)不同的功效和效果的強(qiáng)弱分為兩大類。即使是通便劑中的不同藥物作用也是有所不同的，準(zhǔn)媽媽使用的藥物應(yīng)以潤腸為主，不該使用機(jī)械性或是刺激性的藥物。因?yàn)檫@些藥物可能誘發(fā)子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。　　可以根據(jù)準(zhǔn)媽媽的實(shí)際情況口服香油或者是服用中藥麻仁潤腸丸，必要時(shí)使用開塞露和1/3管甘油潤腸劑。　　16、緩解便秘的中藥對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是不是相對(duì)更安全？　　中藥也含有能夠?qū)е铝鳟a(chǎn)和早產(chǎn)的成分，比如大黃，一定要謹(jǐn)慎服用。使用前應(yīng)該征求醫(yī)生的意見?！　?7、如果緩解便秘的藥導(dǎo)致腹瀉，對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康會(huì)有影響嗎？　　這時(shí)應(yīng)該減少藥量。服用緩解便秘的藥物應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。有時(shí)通過調(diào)整飲食而使便秘得到改善后就可以完全停止用藥了。　　18、哪些食物可以幫助預(yù)防便秘？　　*能夠增加腸道內(nèi)的有益菌的食物或飲料：例如乳酸菌飲料、酸奶等。　　*含有大量食物纖維的食物或飲料：例如含有食物纖維的飲料、納豆、蔬菜類、小豆、海藻類、豆腐渣、根莖類的蔬菜或水果、橄欖、菠蘿、魔芋等?！　?能夠刺激腸道運(yùn)動(dòng)的食物或飲料：例如大蒜、蘿卜、萵筍等?！　?能夠增加腸內(nèi)水分的食物或飲料：例如礦泉水、香草茶等?！　?9、哪些生活習(xí)慣可以幫助預(yù)防便秘？　　最有效的方法就是早晨喝足夠的水、營養(yǎng)豐富搭配合理的早餐及在固定的時(shí)間排便。每天堅(jiān)持在特定的時(shí)間運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)腸胃規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，保證排便正常?！　　　⌒⌒漠a(chǎn)后也會(huì)有便秘　　產(chǎn)后，新媽媽經(jīng)常臥床休息，活動(dòng)減少，因此便秘也經(jīng)常發(fā)生。可以利用一些飲食上的小竅門來預(yù)防便秘?！　√O果：蘋果的纖維能使大便松軟，便于排便。另外，蘋果里的有機(jī)酸能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便?！　〉毓巷垼旱毓虾休^多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，有通便的作用。因此，新媽媽可以用地瓜煮稀飯吃?！　『颂抑啵簩⒑颂胰庀磧魮v碎，與粳米同煮成粥，能潤腸通便。