宿醉是因過量飲酒后引起的身體不適，包括頭痛、惡心、乏力等。治療宿醉可從補充水分和營養(yǎng)、緩解癥狀、促進(jìn)代謝等方面入手。常見方法有飲食調(diào)整、休息、藥物治療等。 1.補充水分和營養(yǎng)：多喝水，促進(jìn)酒精代謝產(chǎn)物排出。適當(dāng)補充富含維生素 B 族、維生素 C 的食物，如新鮮水果、蔬菜。 2.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)。 3.飲食調(diào)整：食用清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩、辛辣食物。 4.緩解癥狀：若頭痛明顯，可服用對乙酰氨基酚；惡心嘔吐，可考慮服用多潘立酮。 5.促進(jìn)代謝：適當(dāng)運動，如散步、慢跑，有助于提高新陳代謝。 宿醉一般通過上述方法可逐漸緩解，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。建議選擇正規(guī)的綜合性醫(yī)院就診。