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即問即答

如何有效預防痛經(jīng)這一疾??？

2024-10-08 17:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經(jīng)

問題：

怎么預防痛經(jīng)疾?。?

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內(nèi)科

預防痛經(jīng)可從生活習慣、飲食調(diào)整、適度運動、情緒管理、注意保暖等方面著手。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 2.飲食調(diào)整：少吃生冷、辛辣、油膩食物，多吃溫熱、易消化且富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 4.情緒管理：學會調(diào)節(jié)壓力，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響激素分泌。 5.注意保暖：尤其是在經(jīng)期，要注意腹部、腰部和腳部的保暖，避免受寒。總之，預防痛經(jīng)需要綜合多方面進行，長期堅持良好的生活方式，有助于減少痛經(jīng)的發(fā)生。
2024-10-09 06:24

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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