眼睛累了：用毛巾冷敷一下

　　眼睛累了，用冰毛巾敷一敷;出門需戴上合適太陽鏡;用眼40分鐘后，應閉目養(yǎng)神或做眼保健操。夏天，在太陽底下走一段時間，進到屋子里，會不會覺得眼睛有些酸脹呢?北京醫(yī)院眼科主任醫(yī)師戴虹說，要想讓眼睛安然度夏，就應講究眼睛衛(wèi)生，用眼40分鐘后應閉目休息，或用冰毛巾敷一下。

　　戴虹說，隨著夏季氣溫的升高，細菌繁殖加快，非常容易患眼部感染性疾病。隨著陽光的折射增強，紫外線照射過度，日積月累也更容易引起白內(nèi)障、翼狀胬肉等。

　　戴虹說，一般情況下，太陽鏡能起到阻擋紫外線的作用。但如果使用不當或鏡片質(zhì)量低劣，不僅起不到防護的作用，還會因為透過有色鏡片的光線較暗，使得瞳孔反射性變大，射入眼內(nèi)的光線增多,反而會吸收更多的紫外線。

　　此外，隨著白天變長，人們休息的時間也會晚一些，眼睛的疲勞度就會相應增加，易出現(xiàn)干澀等癥狀。

　　所以，要想讓眼睛安然度夏，首先要選一副合適的、質(zhì)量好的太陽鏡，并且出門應當避免強光直射。

　　經(jīng)常用電腦、看書或看電視的人，通常在用眼40分鐘后就應適當休息5-10分鐘，或閉目養(yǎng)神，或看向遠處，或做眼保健操。

　　還有一個小方法，對緩解眼睛疲勞很有效——用冰毛巾敷。平時家里最好準備一些冰塊，然后用毛巾包上，在休息期間敷在眼上，會感覺很舒爽。當然，如果辦公室內(nèi)沒有冰箱可儲存冰塊，也可用涼水把毛巾弄濕敷在臉上，效果也不錯。

　　還有一些人習慣于在眼睛疲勞時點上一些眼藥水。戴虹說，眼藥水雖然也有效，但不能亂用。

　　不同類型眼藥水的成分及用途

　　抗菌消炎類：里面的成分除了抗生素之外，還有防腐劑，好多干眼癥就是因為亂用此類藥物造成的，所以不能濫用、常用。

　　營養(yǎng)類：里面的成分包括一些營養(yǎng)素，如維生素等，起到調(diào)節(jié)、舒緩的作用，可以在一段時間內(nèi)常用，不過也要看里面是否含有防腐劑。

　　特殊治療類：里面的成分根據(jù)病情的不同而有異，所以最好在醫(yī)生指導下使用。

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（責任編輯：林嘉豪 ）