炎炎夏日護(hù)眼謹(jǐn)記六點(diǎn)

夏季護(hù)眼要做到下面幾點(diǎn)：

1、眼球運(yùn)動(dòng)

若連續(xù)坐在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

2、眨眨眼

其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ�，�?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

3、吸口氣

吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎？是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅��?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心。

4、上班時(shí)的間歇休息

短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無窮大的幫助呢。

5、健康食品

長吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象，真是一舉數(shù)得。

6、給眼睛降溫

夏季應(yīng)給眼睛降溫。眼睛喜涼怕熱，遇到心火過盛，會(huì)使眼睛紅腫、充血，應(yīng)該用流動(dòng)的干凈冷水洗臉，可減少眼睛疾病。

夏季氣候炎熱，氣候潮濕，容易引起細(xì)菌感染引發(fā)眼病，所以建議大家，在平時(shí)要保持手的清潔，盡量不共用毛巾和臉盆，不用臟手、衣服或不干凈的手帕擦眼睛。日光容易曬傷眼睛，所以出門時(shí)需佩戴墨鏡

（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）