普遍老年男性喝水少？受到4種因素影響！

水是生命之源，參與新陳代謝，維持各項生理功能正常運作。然而，我國普遍老年男性存在水攝入不足的情況，等到口渴時才想起喝水，但此時細胞已處于輕度脫水狀態(tài)。讓人們納悶的是，為什么老年男性喝水少，不妨來看一看。

為什么老年男性喝水少？

1、受到疾病影響

有些老年男性因為疾病因素腿腳活動不靈便，自己倒水喝較困難；部分人擔心外出找?guī)闊┒匾獠缓人?；有些老年男性因為夜尿多，擔心喝水太多而頻繁起夜；部分男性因為存在尿失禁而特意控制喝水量。

2、機體衰退

有些老年男性身體已經缺水，但無法感覺到口渴， 這跟大腦沒有及時接收到缺水信號相關。正常情況下機體缺水時，血液滲透壓有所升高，下丘腦感受器會快速接收到缺水信號，從而出現(xiàn)口渴的感覺。然而，上了年紀后因為機體衰退，神經反射遲鈍，不能及時感受到缺水，從而導致喝水量不足。

3、天氣因素

寒冷天氣新陳代謝速度減慢，身體對水需求量減少，所以一部分老年男性不愛喝水。

4、飲食原因

我國南方的老年人習慣喝湯或粥類，從食物中獲取的水分多，相對來說不缺水。然而，北方老人飲食偏干燥，從來不主動喝水，結果造成機體缺水。

老年男性不喝水會怎么樣？

老年男性喝水不足會使得身體處于脫水狀態(tài)，血壓隨之下降，血流速度減慢。尤其是心腦血管疾病患者，脫水可加重心臟和大腦缺血缺氧，誘發(fā)急性心肌梗死或腦梗死；喝水不足也會影響腎臟運作，無法排出體內代謝廢物和毒素，易生成結石或誘發(fā)痛風性關節(jié)炎；喝水不足可導致糞便干燥，誘發(fā)便秘或肛腸疾??；而且也會降低皮膚滋潤度，減弱皮膚彈性；老年男性喝水不足可減少淚液以及唾液分泌，損害口腔健康，誘發(fā)干眼癥。

溫馨提示

為了自身健康，老年男性應養(yǎng)成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到1500毫升以上，特別是晨起后、洗完澡后、兩頓飯之間、運動和發(fā)燒后。值得注意的是，老年男性不能一下子喝太多水，因為他們血液稀釋調節(jié)能力差，突然喝太多水可升高血容量，造成電解質紊亂，所以應采取少量多次喝水。另外，患有心力衰竭、高血壓水腫以及腎病患者應嚴格按照醫(yī)囑喝水。