長時間磨牙應(yīng)該吃什么 平時做到七點預(yù)防磨牙

磨牙也是種病，不要忽略了它的治療。那么磨牙吃什么好呢，該如何治療呢？

磨牙的危害

1、長時間磨牙會影響睡眠。

 2、磨牙使面部過度疲勞，吃飯、說話時會引起下頜 關(guān)節(jié)和局部肌肉酸痛，張口時下頜關(guān)節(jié)還會發(fā)出響聲。 

3、使牙齒本身受到損害。由于牙釉質(zhì)受到損害，引起牙本質(zhì)過敏，遇到冷、熱、酸、辣時就會發(fā)生牙痛。

4、 磨牙時咀嚼肌會不停地收縮，久而久之，咀嚼肌增粗，下端變大，孩子的臉型發(fā)生變化。

5、 有的人兒時磨牙沒有得到糾正，可能一輩子都有磨牙的習(xí)慣。

所以如果發(fā)現(xiàn)有磨牙現(xiàn)象，應(yīng)該趕緊對癥治療。

如果孩子有腸道寄生蟲，要及早驅(qū)蟲，常用驅(qū)蟲劑有驅(qū)蛔靈、安樂士、腸蟲清、左旋米唑等。孩子有佝僂病，要補充適量的鈣及維生素D制劑；給孩子舒適和諧的家庭環(huán)境，讓孩子晚間少看電視，避免過度興奮；飲食宜葷素搭配，改去挑食的壞習(xí)慣，晚餐要清淡，不要過量；要請口腔科醫(yī)生仔細(xì)檢查有無牙齒咬合不良，如果有，需磨去牙齒的高點，并配制牙墊，晚上戴后會減少磨牙。

中醫(yī)認(rèn)為，夜間磨牙多與積食及驚嚇有關(guān)，所以用蘆根30g，黃連1.5g，煎湯喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一劑。也可用清食健脾和胃的中藥如參苓白術(shù)散加減受驚可服朱砂等鎮(zhèn)靜安神藥。針刺合谷等穴位也有一定效果。

平時做到七點有效預(yù)防磨牙

緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環(huán)境。

日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。

睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。