沐浴可減肥？洗澡多沖減肥穴位瘦身快

    腎俞穴 志室穴——瘦腰、蠻腰淋瘦浴

　　能消除腰部疲勞疼痛并且能減去贅肉的穴位，位于腰部離脊椎骨左右各兩指寬處的腎俞穴和離腎俞穴兩指寬的志室穴。

　　減肥方法：用蓬蓬頭與這兩個(gè)穴位距離30-45厘米，直沖穴位10分鐘。反復(fù)多次沖淋效果也不錯(cuò)。

　　天樞 大巨——腰部減肥、小肚消失浴

　　天樞穴是離肚臍左右兩側(cè)的三橫指寬處，對排除蓄積在下腹部的便秘很有幫助。大巨穴是位于天樞穴的下方約3橫指處。沖浴的時(shí)候，沖肚臍連線的平行線就OK了。

　　減肥方法：將水對準(zhǔn)胸骨中央的下端，慢慢朝下挪動(dòng)蓮蓬頭，經(jīng)過肚臍一直沖到腹部。然后，再?zèng)_肚臍連線的平行線，兩側(cè)都是自上往下，來回反復(fù)沖淋。共淋10分鐘左右即可。

　　承扶穴——臀部減肥 、屁屁挺翹浴

　　臀部最容易隨著年齡的增長而堆積脂肪。承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會(huì)感覺碰到骨頭。經(jīng)常刺激承扶穴可以防止臀部下垂，也有阻斷贅肉堆積的效果。

　　淋浴方式：蓬蓬頭斜上，直沖承扶穴5分鐘。然后順著臀橫紋由下向上沖臀部肉肉3分鐘。假如感到一點(diǎn)酸痛，說明刺激很有效哦。

　　臂臑穴 肱中穴——瘦手臂、手臂纖纖浴

　　這兩個(gè)穴道能幫助排除手臂內(nèi)的陳舊廢物，將單手用力叉腰就會(huì)出現(xiàn)三角肌，在三角肌的前端稍微內(nèi)側(cè)就是臂臑，而肱中是腋窩下與手肘中間點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè)，按壓時(shí)會(huì)有輕微痛楚感。

　　減肥方法：用水直沖兩個(gè)穴位各5分鐘。交替3次，直至皮膚發(fā)紅為止。

　　委中穴 承筋穴 承山穴——瘦腿、小腿美滑浴

　　委中穴位于膝蓋內(nèi)側(cè)中央;承山位于小腿的筋肉和跟腱的分界;承筋穴位于承山和委中連線的中央。刺激這3個(gè)穴位，有消除腿部疲勞和浮腫以及防止陳舊廢物蓄積的功效。

　　減肥方法：垂直沖這3個(gè)穴道，各沖約3分鐘。如果不想找穴道，只要摸摸小腿肌肉，看哪幾個(gè)地方最硬，就直沖那些地方就好了。沖小腿肌肉時(shí)，酸酸麻麻就是有效!

　　殷門穴——美腿、大腿修長浴

　　位于臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2/5處。

　　減肥方法：用蓬蓬頭直沖穴道約3分鐘。然后膝部微彎，水平直沖大腿內(nèi)側(cè)，等大腿肉肉變紅，就是已經(jīng)在燃燒脂肪啦。

　　溫馨提示：牢記上面的這些有助于減肥的穴位，在洗澡的過程中多沖這些部位就可以幫你減肥瘦身呢。