減肥不用節(jié)食教你按摩5個穴位來瘦身

2019-05-25 07:29:47

一部分人群會通過節(jié)食的方式來減肥，雖然短時間內(nèi)能夠讓體重下降，但容易反彈，而且會對胃腸道帶來一定的傷害，其實(shí)對身體中相關(guān)的5個穴位進(jìn)行按摩，能達(dá)到快速瘦身的效果。

按摩哪些穴位能瘦身？

1、上脘穴

上脘穴在肚臍上面5寸部位，對上脘穴進(jìn)行按摩能刺激胃腸道蠕動，有效的護(hù)理食道。防止因?yàn)槔峭袒⒀拾咽澄锒逊e在胃部，避免消化不良的問題，從而降低了體重上升的幾率。

2、中脘穴

中脘穴在肚臍上方4寸的部位，對中脘穴適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行刺激，能夠加快胃腸道蠕動，同時也提高了胃腸道的免疫力。除了按摩外，也可以把適量的姜切成薄片放在火上熏烤，主要利用姜汁熱度慢慢的深入肌膚里面，從而有效的刺激中脘穴。

3、下脘穴

下脘穴在肚臍上方兩寸的部位，主要掌管著食物的消化中轉(zhuǎn)，剛下脘穴不通暢時大量的毒素在身體中堆積，生成脂肪在大腿部位、臀部及小腹部積聚。每天可以使用雙手的大拇指交替按壓此穴位，讓所吃的食物完成初步的切碎，然后再徹底的消化。

4、腎俞穴

腎俞穴在第二腰椎棘突下3寸的部位。部分人群喜歡吃火鍋或者吃辛辣刺激性的食物，這樣會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不能把體內(nèi)的水分正常的排泄出去，從而引起身體浮腫。對此穴位按摩能保護(hù)腎臟，提高了新陳代謝的速度，快速把身體中的水分排出體外，緩解了身體水腫的問題。

5、關(guān)元穴

關(guān)元穴在腹中線上，肚臍下三寸的部位，對此穴位進(jìn)行按摩，可以縮短食物在胃腸道里面停留的時間，避免了糖原轉(zhuǎn)化成脂肪，加快脂肪的消耗以及利用，最終達(dá)到了減肥去脂的功效。

溫馨提示

對于以上5種穴位進(jìn)行按摩和刺激能夠幫助瘦身，但是要合理的控制飲食，避免暴飲暴食，做到低鹽低脂肪飲食。每天至少要有35分鐘以上的有氧運(yùn)動幫助消耗脂肪，推薦小慢跑或者跳繩等。其實(shí)減肥最有效的方法是管住嘴邁開腿，減肥沒有任何的捷徑，不要想著服用減肥藥或者貼減肥貼，幾乎沒有任何的效果，甚至?xí)o身體帶來副作用。