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身上的肥肉形成原因及減肥時如何排出

2014-01-02 16:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

身上的肥肉形成原因及減肥時如何排出

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅潔副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院

三級

內(nèi)分泌科

身上的肥肉主要是脂肪堆積。形成原因多樣，包括飲食不當、缺乏運動、代謝紊亂等。減肥時脂肪排出途徑主要是通過呼吸和代謝。肥胖可能引發(fā)多種疾病，如糖尿病、心血管病等。嚴重肥胖者建議就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.運動減肥：促進新陳代謝，消耗熱量，大量運動后的排汗有助于水分排出。
2.飲食調(diào)節(jié)：多吃冬瓜等消腫利濕蔬果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
3.沐浴輔助：高溫沐浴能促進血液循環(huán)，配合按摩可輔助減肥。
4.面部減肥：有氧按摩刺激睛明、太陽等穴位，預(yù)防面部贅肉。
5.避免不良習(xí)慣：拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，防止肌肉健碩。
減肥需要綜合多種方法，長期堅持，同時要注意保持健康的生活方式。
2014-01-02 16:30

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