身上的肥肉主要是脂肪堆積。形成原因多樣，包括飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝紊亂等。減肥時(shí)脂肪排出途徑主要是通過(guò)呼吸和代謝。肥胖可能引發(fā)多種疾病，如糖尿病、心血管病等。嚴(yán)重肥胖者建議就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.運(yùn)動(dòng)減肥：促進(jìn)新陳代謝，消耗熱量，大量運(yùn)動(dòng)后的排汗有助于水分排出。
2.飲食調(diào)節(jié)：多吃冬瓜等消腫利濕蔬果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
3.沐浴輔助：高溫沐浴能促進(jìn)血液循環(huán)，配合按摩可輔助減肥。
4.面部減肥：有氧按摩刺激睛明、太陽(yáng)等穴位，預(yù)防面部贅肉。
5.避免不良習(xí)慣：拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，防止肌肉健碩。
減肥需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意保持健康的生活方式。