日本合氣道走路減肥 2周速瘦身

　　我們平常的走路方法，腳尖朝前面，重心在腳外側(cè)的小拇指一帶，是會讓大腿變胖，也容易形成O型腿的。合氣道走路法的重心在丹田，雙腳站姿呈60度，很自然地屁屁也會夾緊，變得又翹又小，而膝蓋隨著伸直，O型腿也不見了。

　　走路也有學(xué)問

　　合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運(yùn)行。

　　NG與OK的合氣道走路法腳步

　　腳跟要在一個直線上而不是腳趾。

　　合氣道小知識

　　合氣道在日本是一種流行的運(yùn)動，因為柔和不易有運(yùn)動傷害，所以男女老少都能夠練，尤其受歐美人士的歡迎。是一種融合日本柔術(shù)與日本劍杖術(shù)的多樣性武技，技法中可以見到日本武士道的精神。定時練習(xí)可以使大腿更緊實，達(dá)到瘦身的效果。

　　越走越瘦的撇步

　　合氣道走路法 cheCK it out

　　1、站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。

　　2、踏出腳步時腳跟先著地，手不要過于搖擺。

　　3、假設(shè)在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。

　　日常生活篇：請你跟我這樣做

　　將合氣道走路法融入日常生活中，好姿勢美少女的一天正要開始。

　　早上出門，提包包的好姿勢：抬頭挺胸，包包掛在手肘。

　　中午在學(xué)?；蛘咿k公室的好坐姿：雙腳尖呈60度，骨盤稍微向前傾，上半身挺胸，手心向上。

　　傍晚到超市采購，推車時的好姿勢。

　　吃完晚飯后，看雜志的好姿勢。