古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
減肥,永遠(yuǎn)是MM的永恒話題,怎么樣減肥既快速有效不傷身體,又不會(huì)快速反彈變得更胖?這個(gè)問(wèn)題似乎一直困擾著懶MM們,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),或者不能堅(jiān)持,對(duì)于減肥來(lái)說(shuō),無(wú)異于是艱難小路上一塊巨大的絆腳石,想要克服這個(gè)困難,需要付出很大的努力,這樣令MM們心灰意冷,下面介紹一種減肥方法。
它可以幫助你拜托煩人的運(yùn)動(dòng),也不必為以后反彈而苦惱。
三餐蘋(píng)果減肥餐,顧名思義,就是用蘋(píng)果代替食物,把蘋(píng)果當(dāng)成三餐來(lái)食用,青、紅蘋(píng)果都可以,不過(guò)紅蘋(píng)果更好一些,青蘋(píng)果會(huì)有些酸,這樣對(duì)于腸胃比較嬌嫩的MM來(lái)說(shuō),會(huì)刺激胃黏膜的哦~~在餓了的時(shí)候可以吃上一個(gè),不餓的時(shí)候,可以用它當(dāng)作零食,堅(jiān)持3天。這3天當(dāng)中,不能吃任何食物,包括零食也一樣,只吃蘋(píng)果,只要堅(jiān)持3天,3天之后,慢慢的 逐漸增加食物的分量,由于3天時(shí)間的蘋(píng)果餐,胃已經(jīng)變得很小了,這樣以后就不會(huì)吃很多的食物了,不過(guò)MM要注重哦,雖然3天時(shí)間能瘦3~5公斤,但是瘦后大家也不要暴飲暴食哦,這樣很輕易把胃撐大的,那么3天的努力就白費(fèi)的哈,愛(ài)漂亮的MM 一定要堅(jiān)持哦!
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng):1.消化道腫瘤及消化道粘膜下腫瘤的內(nèi)鏡診治(EUS+ESD);2.超聲內(nèi)鏡相關(guān)膽胰疾病的臨床診治(E...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線解答網(wǎng)友疑惑
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