1米6的女生多少斤才算胖？怎么做可以有效減肥？

2019-06-19 08:03:37

天氣一天天的變得炎熱起來，女生的裝扮也變得越來越清涼。夏天是非?？简?yàn)女性身材的，一些比較胖的女性就會想盡各種辦法來減肥，但是也容易被減肥的各種誤區(qū)而帶入歧路。那么1米6的女生多少斤才算胖呢？怎么做才可以有效減肥呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

1米6的女生多少斤才算胖呢？

生活中，1米6的女孩子還是比較多的，但是很多女性都不知道多重才算胖，多重才算標(biāo)準(zhǔn)體重。如果自己本身就在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)，還要拼命的減肥，往往損傷的是自己的健康，其實(shí)變得更瘦，也毫無健康的美感，所以只想自己的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少非常的重要。

想要知道1米6的女生多少斤才算胖，其實(shí)還是要根據(jù)女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式來獲得。女性的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是將女性的身高減去70，再乘以60%，得出的結(jié)果上下10%就是女性標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍。身高1米6的女生經(jīng)過這個公式計(jì)算出來的最佳體重是49公斤到60公斤這個范圍內(nèi)，標(biāo)準(zhǔn)體重是54公斤。所以女生身高1米6，體重超過了60公斤就算胖了。

怎么做才可以有效減肥呢？

1、遠(yuǎn)離零食

很多女性之所以發(fā)胖，除了不運(yùn)動之外，就是零食吃多了。吃零食包括喝一些好喝的飲料，都能夠使人長胖，更別說是油膩的夜宵了。很多女性在談戀愛過后會長胖，除了心情愉悅，比較舒適之外，還有一個原因就是男朋友買了太多的零食。所以女性想要有效的減肥，必須遠(yuǎn)離零食。在這里告訴大家一個方法，帶有包裝的食物一律不吃，只吃天然的食物，就能夠達(dá)到很好的減肥效果，還能使身體變得更加健康。

2、堅(jiān)持運(yùn)動

女性之所以不如男性好減肥，其實(shí)也與新陳代謝不如男性高有關(guān)。所以減肥還是以提高新陳代謝為主，而堅(jiān)持運(yùn)動是提高新陳代謝的一個比較好的方法。女性在選擇運(yùn)動的時候，開始一定要選擇那些比較容易堅(jiān)持的運(yùn)動，并且選擇的運(yùn)動也一定要符合自己的興趣，不然做運(yùn)動就像做作業(yè)，沒有絲毫樂趣自然也無法堅(jiān)持。

愛美之心人皆有之，沒有哪位女性不想擁有好的身材。如果自身的體重超過了標(biāo)準(zhǔn)體重，就一定要將減肥提上日程，因?yàn)檫^于肥胖不僅不美觀而且不健康。