月經(jīng)后多吃這4種食物 對(duì)女人減肥很有幫助

雖然來月經(jīng)對(duì)女人來說是一件不勝煩惱的事情，但對(duì)于肥胖人群來說，月經(jīng)期后的那么幾天里卻是減肥的大好時(shí)機(jī)。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，雌性激素波動(dòng)幅度很大，從而也就帶動(dòng)了脂肪的消耗。所以經(jīng)期后的7天時(shí)間又被叫做黃金瘦身期。在這個(gè)時(shí)間段里減肥的話，會(huì)起到一個(gè)比較好的效果。今天就給大家介紹幾種在經(jīng)期后吃的食物，它們對(duì)減肥都很有幫助。

月經(jīng)后多吃這4種食物，對(duì)女人減肥很有幫助！

1、菱角

在前段時(shí)間已經(jīng)完結(jié)的電視劇《知否》劇集里，小公爺送盛明蘭菱角的劇情使菱角這種食物大火了一把。菱角不僅有著生津解毒的功效，而且對(duì)女性的形體方面也有著一定的減肥健美的作用。菱角吃起來略帶粉，即便沒吃多少也可以增加飽腹感，特別適合單純性肥胖的人群。如果將它和紫薯、冰糖一起熬煮后使用效果會(huì)更好。

2、蜂蜜

對(duì)于亞健康的人來說，蜂蜜無疑是一種很好的選擇。常喝蜂蜜水不僅可以緩解人體的疲勞，還可以改善神經(jīng)衰弱的癥狀。肥胖人士如果經(jīng)常喝蜂蜜水，可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒和消耗。若是堅(jiān)持長(zhǎng)期使用效果會(huì)更好。現(xiàn)在正值采收蜂蜜的時(shí)候，有肥胖困擾的人不妨去養(yǎng)蜂場(chǎng)購(gòu)買一些新鮮蜂蜜食之。

3、黃瓜

在減肥食譜里，一般都不會(huì)少了黃瓜的身影。很多人在吃黃瓜的時(shí)候都把黃瓜皮給削掉了，其實(shí)黃瓜皮中的苦味素卻是對(duì)減肥極有幫助的一種物質(zhì)。它的排毒和清腸效果特別好。所以如果想要減肥，吃黃瓜的時(shí)應(yīng)連皮生吃，不過在吃之前最好用鹽水洗干凈。

4、紅豆

女人在生理期的時(shí)候自然是大量失血，所以在生理期后后應(yīng)該要多吃紅豆，不僅可以補(bǔ)充氣血，還能恢復(fù)身體機(jī)能。其次，紅豆對(duì)腎臟也有一定好處，它可以幫助腎臟排出體內(nèi)過多的水分，達(dá)到消腫的功效。因此單純性肥胖的女性可以在生理期后吃點(diǎn)紅豆可有助于減肥。

溫馨提示：想要減肥成功，并非朝夕之事。堅(jiān)持減肥才是最重要的。但是減肥也要合理適度，以上這4種食物都是可以幫助減肥的，而且對(duì)身體沒有副作用。所以女性可以大膽嘗試，但還是切勿過量。