有效的瘦臉?lè)椒ㄓ心男?教你快速瘦臉?lè)椒?/h1>

2018-02-24 10:39:31 家庭醫(yī)生在線

擁有一張小瘦臉，瓜子臉是眾MM的美麗追求，究竟如何有效瘦臉呢？下面就給大家介紹有效的瘦臉?lè)椒?，讓你成為一個(gè)小臉美人。

湯匙刮下巴

準(zhǔn)備一個(gè)干凈的湯匙和一個(gè)裝著熱水的容器，把湯匙放到容器里面去泡一會(huì)兒再拿出來(lái)，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個(gè)地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。

拍打消脂法

每次清潔臉部后，用手輕輕拍打臉部，直到臉部出現(xiàn)微紅發(fā)熱才停止，這樣能使臉部脂肪燃燒以及促進(jìn)血液流動(dòng)，使臉部顯瘦又紅潤(rùn)。

嘴巴吹氣

把嘴巴慢慢地撅起來(lái)，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來(lái)，堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作三遍，吹氣這個(gè)動(dòng)作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。

沐浴穴點(diǎn)按摩法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。做法：以指腹按壓眼眶周?chē)總€(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

仰頭瘦雙下巴

想減掉雙下巴，可以在看電視或者坐立不動(dòng)的時(shí)候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運(yùn)動(dòng)頸部和下巴的肌肉。

撇嘴運(yùn)動(dòng)

先閉緊嘴唇，然后將右嘴角盡量向右撇，保持動(dòng)作10秒鐘后，便放松右嘴角，將左嘴角盡量向左撇，每天重復(fù)此運(yùn)動(dòng)可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

冷水敷臉緊致肌肉

很多人早上起床后臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外松弛，這個(gè)時(shí)候，就可以用冷水沾濕毛巾，然后敷在臉上。如果前一天晚上放一個(gè)干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳，這樣做能使肌膚變得緊致，排除多余的水分。

注意飲食

功效：飲食是瘦下巴的一個(gè)最佳方法，能夠很好地幫助解決雙下巴這個(gè)問(wèn)題，并從內(nèi)到外改善其肥胖的體質(zhì)，幫助迅速瘦身做法：建議在飲食方面一定要多花點(diǎn)心思，而且必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持。