喝紅酒可以減肥嗎 喝紅酒需要注意4個(gè)法則

一直以來，網(wǎng)上都流傳著喝紅酒能減肥之說，具體做法也很簡(jiǎn)單：每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒。為什么說紅酒能減肥呢，紅酒減肥靠譜嗎？下面我們來看看紅酒減肥的理由。

選擇紅酒減肥的理由

提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會(huì)緩慢升高，對(duì)解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

喝紅酒需要注意4個(gè)法則

法則一：減肥但不能貪杯

葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿卜素，都具抗氧化功能，可預(yù)防老化，提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的，但它并不是減肥特效藥，不能因?yàn)閿z入了這種物質(zhì)就忽視了其他。喝葡萄酒還是要注意適量，事實(shí)上，只有健康飲食和積極鍛煉才是減肥的法寶。

法則二：紅酒+奶酪效果最佳

晚餐時(shí)喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到兩片奶酪，能有助于燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因?yàn)槟汤抑械某煞帜軌蛴行Т龠M(jìn)新陳代謝，提高體內(nèi)甲狀腺的功能，達(dá)到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進(jìn)新陳代謝，且熱量不易被人體儲(chǔ)存，所以這兩種食物搭配在一起，就可以提高代謝率、燃燒脂肪。

法則三：不適合急于求成人群

葡萄酒中還含有豐富的鐵質(zhì)，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法，不過這種減肥方法適合長(zhǎng)期食用，逐步改善身體功能，堅(jiān)持每天喝一杯葡萄酒，可以輕松打造纖細(xì)苗條的身材，貴在堅(jiān)持。

法則四：把握最佳時(shí)間

想要利用紅酒減肥，首先得抓住最適合進(jìn)行的時(shí)間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進(jìn)行，因?yàn)樵谏洗菜X前喝一杯紅酒，有著促進(jìn)睡眠的作用，同時(shí)還可以令身體體溫升高，這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快，促進(jìn)脂肪燃燒代謝。另外，因?yàn)榧t酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓，所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態(tài)，以防止因?yàn)閴毫Χ╋嫳┦?，?dǎo)致肥胖。