孕婦多吃哪些水果可以預(yù)防便秘，獼猴桃，香蕉幫您忙

不健康的飲食習(xí)慣、過大的精神壓力、濫用一些藥物等都有可能引發(fā)便秘。孕婦在孕期的時候也會出現(xiàn)便秘的癥狀，希望孕媽們注意，平時的時候多吃些水果蔬菜，有助于緩解便秘的癥狀，那么孕婦可以選擇哪些水果呢？

大家可以選擇含膳食纖維較多的水果，這樣在治療便秘方面效果是很好的，比如說獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗等，都是很好的，但是效果好的尤其是獼猴桃。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪水果，口感酸甜可口，而且纖維有1/3的是果膠，這樣能起到潤燥通便的作用。可以快速的清除體內(nèi)堆積的代謝物，有效地預(yù)防和治療便秘，長期的食用還可預(yù)防肥胖奧。美女們經(jīng)常地使用還可以美容的！對了，吃獼猴桃最好選在早上空腹吃，過一個多小時然后吃飯！

香蕉，豐富的維生素還有蛋白質(zhì)，是高血壓患者的首選水果，而且還是便秘的復(fù)印。香蕉還含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠起到減輕心理壓力，解除憂郁的作用，含有的維生素A，能增強抵抗力，促進食欲、幫助消化，促進腸胃蠕動，潤腸通便，清熱解毒的作用。香蕉很容易消化和吸收的，老人小孩都可以安心地食用。

孕期是特殊的時期，出現(xiàn)便秘，切記不要亂用一些治便秘的藥物，否則會給寶寶帶來影響的。孕媽還可以多吃一些粗糧，不要經(jīng)常地選用精細的食物，對于便秘也有意想不到的效果。

以上就是孕婦便秘吃什么水果，希望孕媽們可以多多的注意，尤其是到了孕晚期的時候，便秘會更加的嚴重，平時的時候只要多注意自己的飲食習(xí)慣，多吃些新鮮的水果蔬菜，癥狀就會明顯的減少的！