孕婦能吃獼猴桃嗎 孕婦吃獼猴桃注意事項(xiàng)要知道

獼猴桃是一種價(jià)格稍微貴點(diǎn)的水果，，但是卻是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的水果，也是非常深受人們喜愛(ài)的水果之一，孕婦朋友們也是會(huì)經(jīng)常性的食用一些，那么孕婦到底可以吃獼猴桃嗎？孕婦吃獼猴桃有哪些注意事項(xiàng)？

孕婦能吃獼猴桃嗎？

孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補(bǔ)血止血的作用，能預(yù)防出血性疾?。荒茏o(hù)膚，消除妊娠斑；強(qiáng)化免疫力；能起到潤(rùn)燥通便的作用；此外，獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，能滿足對(duì)膳食纖維和維生素C的需求，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，所以說(shuō)孕婦吃獼猴桃對(duì)自己和胎寶寶都有好處。

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以說(shuō)是所有水果的前列，被稱為“水果之王”，因?yàn)樗胸S富的維生素C，可以滿足一個(gè)人一天所需維生素C含量的兩倍之多。獼猴桃中含有可溶性膳食纖維，具有抗氧化的作用，它還含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果之一。獼猴桃中的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收。它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)；低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力，并且對(duì)維持心血管健康具有良好效果。

孕婦吃獼猴桃的注意事項(xiàng)

1、脾胃虛寒者慎食

獼猴桃性寒，而寒性食物通常具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能。所以，脾胃虛寒、經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕媽媽?xiě)?yīng)該慎食獼猴桃，有先兆流產(chǎn)癥狀的孕媽媽也應(yīng)該慎食。

2、少量食用

獼猴桃屬于帶毛刺的水果，一般這種水果是大分子水果很容易引起過(guò)敏癥狀，所以在吃獼猴桃時(shí)應(yīng)該控制量，不可一次進(jìn)食太多，最好是每天吃1~2個(gè)即可。

3、忌與牛奶同食

獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。這是因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

4、妊娠期糖尿病人吃獼猴桃

妊娠期糖尿病人可以吃獼猴桃，因?yàn)槊?00克獼猴桃含糖約為14克，是含糖量較低的水果之一。