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疼痛
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跑步機會損傷膝蓋嗎?哪些因素會導致膝蓋疼痛

2020-10-19 14:51:30      

很多人都喜歡跑步,但并不是每個人附近都有跑道的,所以他們會選擇買跑步機,這樣就可以隨時在家里跑步了,但是有些人可能會擔心這樣會對膝蓋有損失,為了解答大家心中的這些疑惑,今天家庭醫(yī)生在線采訪了暨南大學附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師王秋實,來為我們詳細的講述一下跑步機會損傷膝蓋嗎?哪些因素會導致膝蓋疼痛?

在跑步機上跑步傷膝蓋嗎?

跑步機設計目的在于便于室內(nèi)運動和減少運動損害,但不合理使用會增加損傷風險。1、調(diào)速過快,超出體力范圍可導致動作變形或摔倒,故使用跑步機時要根據(jù)體力調(diào)整速度。2、角度過高會增加股四頭肌和膝蓋的負荷,增加膝蓋損傷風險。3、運動裝備不合適或運動時間過長會誘發(fā)膝蓋損傷。所以要根據(jù)自己的習慣合理使用跑步機。

跑步膝蓋疼痛是怎么回事?

運動中出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛首先考慮損傷因素,要盡快制動后看癥狀是否緩解。其次考慮慢性磨損,常見于髕骨老化,是由于運動過度和用力集中導致的繼發(fā)磨損,表現(xiàn)為突然加大運動量后的膝前屈疼痛,可通過減少運動量和改變運動方式緩解。若疼痛劇烈,伴關節(jié)腫脹和功能受限,要及時就醫(yī)檢查是否有軟骨或韌帶等的損傷。

站久了膝蓋疼是怎么回事?

久立后膝關節(jié)疼痛有以下三種情況:1、腰椎或骨盆軸線異常導致骨盆傾斜。2、坐骨神經(jīng)痛,表現(xiàn)為久立后因壓迫腰椎,導致從腰部到下肢由上至下的傳導性疼痛。3、負重關節(jié)如髖、膝關節(jié)自身的病變導致的疼痛。故膝關節(jié)疼痛的病因要結(jié)合詳細檢查后才能確診。

在跑步的時候要是不想讓膝蓋受傷的時候,速度一定要放慢一下,每次跑步的時間不要過長,還可以戴著護膝,這些都是可以起到保護膝蓋的作用的。

本文指導醫(yī)生:
王秋實
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髖、膝關節(jié)慢性退變性疾病如骨關節(jié)炎、股骨頭壞死、髖臼發(fā)育不良等,肩、髖、膝、足踝等部位的骨與關節(jié)運動... [詳細]

(責任編輯:陳海金 )

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